7 шагов к зачатию: как планировать беременность

Будущей матери всегда лучше пройти оздоровительную подготовку к зачатию, чем не делать этого. Это много означает для здоровья потомства. Недостаток минералов и витаминов, низкий иммунитет, плохое самочувствие создают не только плохой фон для зачатия, но также и для вынашивания плода. Ребенок у такой матери может родиться недоношенным, отстающим в развитии, с врожденными патологиями, вызванными недостатком веществ в период формирования органов и нервной системы.

Планирование беременности: современный подход

Еще в прошлом веке все планирование беременности в основном сводилось к тому, что семья решала «завести ребенка», и сразу же переставала пользоваться контрацептивами. В современном мире этого часто бывает недостаточно, и подготовка к беременности стала фактически необходимостью для пар, мечтающих об увеличении семьи.

Объяснить такие перемены тоже не так сложно. По статистике, сейчас пары «решаются» на детей на несколько лет позже, чем, например, столетие назад. Ведь молодые мужчина и женщина сначала должны укрепить свое финансовое положение, «стать на ноги», приобрести жилье, и только после всего этого можно думать о появлении крохи. Любые родители хотят дать своему ребенку все необходимое и подарить ему надежное будущее, правда? Поэтому и рожают в основном около 30 лет и после, когда появляется уже некая стабильность.

Хорошо это или плохо – судить, конечно же, не нам. Но та же сухая статистика говорит, что, чем потенциальные родители старше, тем меньше возможность зачатия и больше вероятность рождения крохи с тем или иным заболеванием. Естественно, появление в семье малыша должно быть радостным и желанным событием, и задуматься об этом почти никогда не поздно (конечно, учитывая физиологию). Вот только побеспокоиться о благоприятном течении событий придется все-таки будущим маме с папой. Впрочем, рождение здорового крохи будет самой лучшей наградой за ваши старания, и окупит сторицей всю суету подготовки.

Кроме того, в России по официальным данным около 15% семейных пар сталкиваются с определенными проблемами при зачатии малыша. Причины врачи разделяют следующим образом: 45% — сниженная женская фертильность (способность к зачатию), 45% — мужская фертильность, 10% — иммунная несовместимость. Как видим, женское и мужское бесплодие примерно одинаково вероятны. Следовательно, программа планирования беременности должна быть нацелена на:

Планирование беременности: современный подход
  • повышение фертильности будущих мамы и папы;
  • обследование организма женщины (а когда это необходимо, то и мужчины);
  • обнаружение и лечение болезней, которые могут плохо сказаться как на здоровье будущего крохи, так и вообще на способности женщины к беременности и рождению ребенка.

При этом, желательно начинать планирование беременности не после ряда неудавшихся попыток, а раньше. Таким образом, будущие родители и нервы сэкономят, и обеспечат здоровые условия для нормального формирования организма крохи.

Необходимо отметить, что, невзирая на всю важность процесса планирования беременности, он все же не является панацеей. Поэтому, если вы забеременели «вне плана», не стоит паниковать — это совсем не значит, что что-то пойдет не так. Просто вовремя обратитесь к гинекологу (желательно сделать это сразу после обнаружения факта беременности) и пройдите полное обследование, чтобы устранить возможные проблемы по здоровью и подготовиться к рождению новой жизни.

Важно при планировании беременности!

Беременность в любом возрасте является для женского организма большой нагрузкой. После зачатия организм беременной полностью перестраивается – сердце, печень, почки, кровеносно-сосудистая система, щитовидка, нервная система начинают работать с удвоенной силой. И чтобы полноценно выносить здорового ребенка без вреда для здоровья, нужно позаботиться об этом заранее. Планирование беременности начинают приблизительно за 3 месяца до зачатия. Организм должен восстановиться, оздоровиться и подготовиться к тому, что ближайшие несколько лет все его ресурсы и силы будут направлены на вынашивание ребенка.

В планирование беременности входит посещение врачей: гинеколога, терапевта, окулиста, эндокринолога, стоматолога. При необходимости, и при наличии каких-либо заболеваний, женщине (да и мужчине в частности), нужно пройти консультацию у более узких специалистов для уточнения состояния здоровья.

Если беременность уже наступила, то не имеет смысла переживать о том, что вы не проверили свой организм вовремя. Теперь ваши силы должны быть направлены не на эмоциональные стрессы, а на вынашивание здорового ребенка.

Как мы планировали беременность

Спасибо современным технологиям, которые не оставляют шанса двум, а то и трем поколениям быть неучами (не удивляйся, есть и «осовремененные» бабушки и дедушки).

О планировании я узнала около 5 лет назад. Разумеется, выйдя замуж, когда в нашей паре начал просыпаться инстинкт родителей, я поделилась своими знаниями с супругом. Муж, привыкший планировать и контролировать свою жизнь, загорелся идеей, и вот мы уже были на пороге клиники.

Не буду передавать недоумение некоторых врачей. Мне это было неприятно, но, тем не менее, все обследования по планированию беременности мы прошли…

Но если ты думаешь, что на этом планирование беременности закончилось, – ты заблуждаешься.

Прием контрацепции и планирование беременности

Современные фармакологические средства оральной контрацепции не влияют на общую фертильность женщины. Они предохраняют е от беременности в период их приема. Способность к овуляции яичники восстанавливают очень скоро после отмены препаратов. У большинства способность забеременеть в полной мере восстанавливается в течение 2-3 месяцев после прекращения приема гормональных средств контрацепции. Существует эффект при отмене КОК, когда в первые же циклы на отмене препарата, вероятность забеременеть повышается из-за гормонального всплеска. С этой целью иногда специально назначают гормональный контрацептив, что бы на отмене повысить шансы зачатия. Но в настоящее время от него отказываются и не используют поскольку чаще существуют иные причины отсутствия беременности и прием гормональных средств оказывается необоснованным. В редких случаях после отмены наступает аменорея – состояние, при котором отсутствуют менструации. Оно может растянуться на шесть и более месяцев и возникает, как правило, на фоне скрытых патологий репродуктивной системы. Эта проблема чаще наблюдается у женщин раннего и позднего репродуктивного возраста и затрагивает около 2% принимающих контрацепцию.

Чтобы гарантированно дать возможность женскому организму восстановить овуляторную способность, следует отменить прием препаратов оральной контрацепции за 2-3 месяца до запланированной беременности. Желательно это сделать раньше, чем позже, поскольку эти препараты ухудшают усвоение некоторых важных витаминов, в частности С и А, снижая восстановительные возможности организма в период подготовки к зачатию и вынашиванию ребенка.

Шаг третий. Найдите источники авторитетной информации

Основная часть сомнений, страхов и неуверенности покинет вас, если вы станете лучше понимать, что именно вас ждет на пути к беременности и родительству. Поэтому на этапе планирования беременности нужна психологическая и информационная подготовка. Если будущие родители заранее готовы к тому, что их жизнь изменится, и находят в этом очарование и радость, то этот этап будет проходить легче.

Важно также, чтобы молодая мама знала, как ей справляться с новыми заботами и что делать в каждый момент времени. Если она понимает, почему ребенок кричит, знает, как ей реагировать, и вообще осознанно, уверенно проходит первый этап жизни с малышом, то никакой депрессии не будет. А этому нужно учиться заранее: читать соответствующую литературу, знать, к каким специалистам мама может обратиться за советом днем и даже ночью. Тогда все сомнения станут быстро разрешаться, а молодая мама будет уверенной и уравновешенной, погруженной в счастливое материнство без тревог и страхов.

Следует заранее определить для себя источники информации, которыми вы будете пользоваться. Вопросы с младенцем могут возникнуть самые разные. Найдите для себя авторитетную литературу, или интернет-источники, которые отражают ваши ценности и взгляды. Определите для себя авторитетного человека, которому можно будет позвонить с вопросом в любое время суток.

Вот увидите, эти простые шаги помогут вам снять почти все страхи и сомнения. Если же нет, то, возможно, вам надо специально поработать со специалистом, избавляясь от навязчивых страхов. В этом поможет практикующий психолог.

Читайте также:  Симптомы и признаки выкидыша на ранних сроках беременности

Витамины при планировании беременности

Во время беременности ребенок получает от матери все необходимые для его развития микроэлементы, и чтобы будущая мамочка не испытывала дефицит от недостатка витаминов, их следует начать принимать уже на этапе планирования беременности. Так как партнер женщины имеет непосредственное отношение к самому главному процессу наступления беременности — зачатию, он тоже должен принимать витамины для обеспечения крепкого здоровья своему малышу.

Не следует самостоятельно выбирать комплекс витаминов, лучше обратиться с этим вопросом к врачу, который назначит данный комплекс исходя из показателей проведенных анализов и обследований.

Какие витамины являются необходимыми? Фолиевая кислота при планировании беременности играет очень важную роль. Именно она принимает активное участие в синтезе ДНК и в процессе роста клеток и их делении, помогает предотвратить развитие дефектов мозга и нервной трубки у плода. Фолиевая кислота важна для образования эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов, также играет существенную роль в образовании тканей плаценты и новых сосудов в матке. Кроме витаминных комплексов источниками фолиевой кислоты служат такие продукты, как брокколи, шпинат и спаржа, чечевица, сухие бобы, цитрусовые, цельные зерновые культуры и др. Фолиевая кислота при планировании беременности принимается в дозировке, установленной врачом, вплоть до окончания первого триместра.

Очень часто врачи назначают витамин Е еще на этапе планирования беременности, обосновывая это тем, что после приема данного витамина ткани насыщаются кислородом и ускоряются обменные процессы. Витамин Е предотвращает образование тромбов, укрепляет стенки сосудов и стимулирует клеточное питание.

Витамин Е при планировании беременности обеспечивает правильную работу половых органов, тем самым помогая женщине забеременеть. Мужчинам не менее важно принимать его при планировании беременности, потому как он способствует образованию сперматозоидов и улучшает качество спермы.

Существует и другое название данного витамина — токоферол. Он крайне необходим для полноценного функционирования матки и яичников и способствует восстановлению гормонального фона, его также применяют при лечении дисфункции яичников и недоразвитости матки. Витамин Е при планировании беременности назначают, чтобы обеспечить правильное развитие зародыша, еще он играет немаловажную роль при образовании гормона пролактина для дальнейшей успешной лактации. Точную дозировку витамина обязательно должен назначать врач, потому как избыток токоферола может привести к порокам сердца у плода и нарушениям фетоплацентарного обмена.

Шаг 4: Занимайтесь сексом в меру и с толком

Когда вы пытаетесь забеременеть, вероятнее всего, каждую свободную минуту вы проводите в постели с партнером. Но, помните, все хорошо в меру. Эксперты считают, что лучший способ быстро забеременеть — заниматься сексом один раз в день или через день, во время благоприятных дней до и после овуляции. Если вы занимаетесь сексом слишком часто, количество спермы вашего партнера может быть снижено, а если слишком редко, сперма застаивается, и сперматозоиды движутся не так быстро. Если вы хотите зачать ребенка быстро, не делайте следующих вещей: 

Не пользуйтесь смазкой

С ней, конечно же, удобнее, но некоторые виды смазки способны убивать сперматозоиды до того момента, как они достигнут яйцеклетки. Поэтому читайте этикетки и выбирайте лучшее либо попробуйте масло канолы. Можно увеличить прелюдию, чтобы стимулировать выработку естественной смазки.

Не принимайте душ после секса

Шансы забеременеть становятся ниже, если принимать душ сразу же после секса. Более того, есть вероятность развития инфекций малого таза. Также нужно избегать длительных пробежек, походов в сауну, гидромассажных ванн или любых других видов деятельности, поднимающих температуру тела сразу после секса.

Поза во время секса не имеет значения

Исследователи не обнаружили какой-либо конкретной позы в сексе, способствующей быстрому зачатию ребенка, а это значит, что можно заниматься сексом в абсолютно любой позе. «Поза, которую вы предпочитаете в сексе, не помешает забеременеть и не вызовет бесплодия», — говорит Рейчел Гуревич, эксперт по вопросам рождаемости и соавтор книги «Планируем беременность: руководство для чайников«. Поэтому не бойтесь экспериментировать и искать ту самую любимую позу в сексе, которая нравится вам и вашему партнеру. «При выборе позы следует помнить лишь о нескольких вещах: поза комфортна для вас обоих, приносит много эмоций от встречи и самое главное оргазм», — говорит Робин Элиз Вайс, доктор философии, сертифицированная дула. После секса можно помочь сперме удержаться внутри вас, просто лягте на спину, согните колени и притяните их к груди. 

С чего начать планирование беременности

Для того чтобы ребенок родился здоровым, беременность нужно тщательно планировать. Планирование беременности значительно увеличивает шансы на ее благополучный исход и рождение крепкого малыша. Если пара уже созрела на рождение ребенка, им нужно проанализировать свой образ жизни. При наличии вредных привычек следует отказаться от них за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. Пристрастие к курению, алкоголю не самым лучшим образом влияют на репродуктивную функцию и повышают риск рождения больного ребенка.

Читайте также:  Как определить симфизит во время беременности

Планирование семьи невозможно без обращения к специалистам. Сделать это нужно как минимум за 3 месяца до предполагаемого наступления беременности. В некоторых случаях врачи предлагают пройти вакцинацию, после которой нельзя планировать ребенка еще в течение 3 месяцев.

Чаще всего специалисты советуют женщине пропить курс витаминов перед наступлением беременности. Фолиевую кислоту, к примеру, рекомендуется начать принимать за 3 месяца до зачатия. Это позволит существенно снизить риск возникновения у ребенка различных заболеваний нервной системы.

В настоящее время существует множество центров планирования семьи и репродукции, где пара может пройти полное обследование. Женщина также может обратиться к своему гинекологу и пройти осмотр. После беседы и осмотра врач подскажет пациентке, какие именно анализы нужно будет сдать ей и ее супругу, и где это можно сделать.

Советы врача

Для того, чтобы процесс зачатия прошел успешно и женщине удалось выносить и родить здорового ребенка, паре важно придерживаться следующих рекомендаций специалиста:

  1. За полгода до зачатия оба супруга должны полностью отказаться от вредных привычек (курения, употребления любых наркотических веществ, алкогольных напитков и т.п.).
  2. Отказаться от лечения сильнодействующими препаратами (антибиотиками, анальгетиками, НПВС, антидепрессантами и т.п.). При необходимости терапии любыми препаратами, все свои действия нужно согласовывать с врачом. В подобном состоянии специалист может порекомендовать безопасное лекарство либо отстрочить планирование процесса беременности.
  3. Женщинам важно отказаться от спринцевания, так как подобное мероприятие нарушает микрофлору во влагалище, что способно препятствовать процессу зачатия.
  4. Мужчинам стоит отказаться от посещения сауны и бани. Также нужно избегать любых перегреваний.
  5. Мужчинам нужно носить удобное хлопковое белье, которое не будет парить.
  6. В период зачатия лучше отказаться от посещения стран, которые имеют отличительный от обычного климат.
  7. Отказаться от употребления кофе.
  8. Избегать стрессов и нервных перенапряжений.
  9. Не соблюдать диеты.
  10. Иметь полноценный отдых.
Советы врача

Многие женщины не знают, как совместить с работой весь процесс планирования зачатия, ведь он предусматривает выполнения множества пунктов. В данном состоянии врачи советуют не торопясь подходить к подобному периоду в жизни, все заранее планировать и составлять графики действий. Также огромную поддержку в зачатии и подготовке к родам оказывает любящий супруг.

5 / 5 ( 1 vote )

Как повысить вероятность беременности?

Обычно зачатие наступает в интервале между окончанием второй и началом третьей недели менструального цикла. Именно в это время в норме у большинства женщин происходит овуляция. Подробнее о методах определения овуляции→

За 2-3 дня до овуляции рекомендуется сделать перерыв в интимных отношениях, отказаться от алкогольных напитков, посещения бани и даже принятия горячей ванны. Нежелательно испытывать стресс, конфликтовать с супругом. Мужские половые клетки – сперматозоиды могут лишиться своей естественной активности даже на фоне легкого стрессового фактора, но наиболее негативно влияет на них алкоголь, снижая шансы зачатия в 15 раз!

Нельзя перед половым актом проводить спринцевание влагалища, поскольку это может изменить кислотность слизистой. В результате сперматозоиды могут погибнуть, не достигнув цели, если химический состав среды не будет соответствовать норме. Например, даже слюна действует на них отрицательно.

После семяизвержения женщина может повысить вероятность зачатия, если останется в положении лежа на спине еще какое-то время, с подушкой под поясницей.