Как правильно женщине подготовиться к беременности

Если вы решили подарить миру еще одного замечательного человечка – планируете, рождение ребенка, прежде всего, хочется пожелать вам удачи! Однако одной только удачей в этом тонком деле никак не обойтись. Мы попробуем «подстелить соломки» и научить Вас, как подготовиться к беременности в 10 шагов. Итак, дельные советы будущим родителям…

Зачем нужно готовиться к беременности?

Начиная рассказ о том, как подготовиться к беременности нужно понять, почему и зачем Вы вообще должны к этому готовиться. Если у Вас имеется время на подготовку, лучше уделить ей внимание по максимуму, в современном мире на это есть целый ряд причин. В первую очередь это, безусловно, здоровье женщины, но и кроме этого масса не столь явных поводов.

Питание современного человека, будь-то женщина или мужчина, проживающих в городе в лучшем случае состоит процентов на 80% из натуральных продуктов. Сегодняшняя «химическая пищевая промышленность» – это смесь удобрений, антибиотиков, гормональных стимуляторов роста, красителей, консервантов, вкусовых добавок, ароматизаторов, модифицированных продуктов и «бог весть» еще какой гадости. Человеческий организм всеми силами старается выживать в интенсивном химическом потоке, однако иммунитет и другие очистительные системы не всегда способны полноценно справляться с атакой вредных веществ, которые накопляясь в организме, вызывают сбои в работе всевозможных органов и систем. Оправдано ли «селить» в эту клоаку будущего человечка?

Второй причиной для спецподготовки являются всевозможные инфекции, в том числе передаваемые половым путем. На самом деле можно быть носителем инфекции и даже не подозревать об угрозе, которую таит присутствие возбудителя для организма будущей матери и малыша, при наступлении беременности. Поэтому факт таких скрытых врагов необходимо обязательно учесть и исключить еще до наступления самой беременности.

Третьей причиной для заблаговременной подготовки к беременности является темп современной жизни и огромное количество стрессов. Стрессовые настроения перед беременностью значительно влияют на здоровье женщины. В таком состоянии кора надпочечников активно выбрасывает в кровь огромное количество кортикостероидных гормонов, которые не только негативно влияют на организм, но и выступают «провокаторами» целого ряда заболеваний. Именно поэтому после 30 лет женщинам особенно рекомендуется перед планированием беременности заняться восстановлением нервной системы.

Наверх

Нормализация рациона и режима питания

Важно начать правильно питаться, исключить вредные привычки (прием алкоголя, курение), начать принимать витаминные комплексы, такие как Фемибион, которые насыщают организм полезными микроэлементами. Благодаря ним можно повысить иммунитет, улучшить общее состояние, подготовить организм к будущей беременности.

Если у женщины и мужчины есть лишний вес, стоит скорректировать рацион и начать больше двигаться, поскольку ожирение негативно сказывается на здоровье партнеров.

Оздоровление будущих родителей

Даже если вы не любите посещать врача, и считаете себя абсолютно здоровыми, необходимо потратить время и силы на обследование. Для женщины первым шагом должен стать поход к гинекологу. Врач тщательно изучит анамнез женщины – расспросит о предыдущих беременностях, абортах, родах, менструациях, методах предохранения, имевших место болезнях и проблемах по женской части; проведет осмотр на кресле. Это необходимо для оценки строения и функционирования органов репродукции, исключения патологий шейки матки, тела матки и яичников.

Читайте также:  Белковая диета для беременных при отеках и как от них избавится

Кроме того, врач выдаст перечень анализов, необходимых для определения состояния здоровья. К ним относят:

  • анализ крови на группу крови и резус-фактор
  • анализ крови на ВИЧ, гепатиты и сифилис
  • мазки и анализ крови методом ПЦР на выявление половых инфекций и скрытых инфекций (вирусных и микробных).

При необходимости спектр анализов может быть расширен за счет анализов на уровень гормонов, антител к тем или иным инфекциям, биохимических анализов крови и мочи, анализа крови на глюкозу, свертывание, мазков на онкоцитологию и бакпосев.

Полезно также посетить терапевта для общей комплексной оценки состояния здоровья. При обнаружении им каких-либо отклонений, он назначит дополнительные визиты к узким специалистам, при наличии хронической патологии – разработает курс лечения для профилактики рецидивов во время беременности.

Также показаны посещения ЛОР-врача, стоматолога. При наличии проблем с щитовидной железой, весом или репродуктивными органами необходим визит к эндокринологу. А парам старше 30 лет или с неблагоприятной наследственностью следует посетить генетика. Особенно важно медико-генетическое консультирование при:

  • наличии в семье наследственных заболеваний, детей с пороками развития
  • возрасте родителей старше 35 лет
  • наличии проблем с вынашиванием беременности в прошлом
  • наличии кровнородственных отношений
  • наличии хронических и эндокринных патологий.

Врач просчитает риски и даст рекомендации по планированию, чтобы снизить вероятность наследственных и генетических аномалий.

Дополнительно могут быть назначены проведение ЭКГ, флюорографии, УЗИ брюшной полости и малого таза, анализа на TORCH-инфекции (они могут давать пороки плода). Если узкими специалистами были выявлены какие-либо отклонения в состоянии здоровья, могут быть рекомендованы дополнительные обследования и лечение, консультации у других специалистов.

С чего начать подготовку к беременности

Когда остро стоит вопрос о предстоящей беременности, нередко женщины задаются вопросом, с чего же следует начать планирование. Правильно выполненные последовательные действия скорее приведут вас к исполнению заветной мечты- рождению здоровенького малыша.

Прежде всего, женщине потребуется наведаться к некоторым специалистам, чтобы определить общую картину состояния здоровья:

  • Гинеколог. К этому специалисту вам нужно наведаться в первую очередь, чтобы удостовериться, что ваше женское здоровье не вызывает никаких сомнений. После гинекологического осмотра и сдачи всевозможных мазков, врач часто предлагает пройти женщинам ультразвуковое исследование органов мало таза, чтобы исключить вариант развития различных заболеваний и воспалительных процессов. Особенно это важно тем женщинам, у которых в анамнезе случались некоторые проблемы «по-женски», например эрозии, выкидыши, замершие беременности, нарушения работы яичников (кисты), и др. При выявлении каких-либо инфекций в моче-половой системе, нужно прекратить активные попытки к зачатию до полного выздоровления, чтобы в будущем вас не смогли огорчить непредвиденные обстоятельства. Также врач может дать профессиональную консультацию, как подготовить себя к беременности.

Вместе с тем, на этапе планирования, женщине важно сдать анализ крови на определение антител к краснухе, в случае отсутствия таковых рекомендуется сделать прививку, чтобы в будущем оградить себя и ребенка от тяжелых осложнений.

  • Терапевт — врач широкого профиля, он сможет просмотреть в вашей карте ранее перенесенные заболевания, проанализировать состояние здоровья на сегодняшний день. Наверняка для этого, врач назначит вам сдачу общих анализов крови и мочи, флюорографию.
  • Стоматолог. Решить все зубные проблемы, лучше до наступления беременности, т. к. потом применение анестезирующих лекарств и рентгенографии будет крайне нежелательно.
  • Другой специалист узкого профиля, если вы ранее наблюдались у такового, например у кардиолога, эндокринолога, флеболога и.т.д., не лишним будет проконсультироваться у него, и при необходимости пройти доп. обследование.

Кроме того, что женщина должна пройти медицинское обследование, подготовка к беременности мужчине также необходима. Для этого, будущему отцу нужно наведаться к урологу, чтобы сдать соответствующие анализы на определение инфекций, воспалительных процессов и иных нарушений, препятствующих нормальному зачатию. Если у пары не получается зачать ребенка более полу года, то мужчине рекомендуется сдать сперму на исследование, которое называется спермограмма, с помощью него можно определить насколько подвижны сперматозоиды и каково их количество, это позволяет оценить фертильную способность мужчины к зачатию, и исключить факт его бесплодия.

Когда все специалисты пройдены, результаты обследования весьма воодушевляющие, со здоровьем проблем нет, далее нужно соблюсти еще ряд правил, как подготовить свой организм к беременности:

  • Отказаться от вредных привычек, то есть бросить курить и употреблять алкогольные напитки, это касается обоих партнеров. Берем всю свою волю в кулак и готовимся к беременности с полной ответственностью, если хотите, чтобы малыш был полностью здоров.
  • Прекратить принимать гормональные контрацептивы нужно хоты бы за 3-6 месяцев до планируемого зачатия.
  • Пересмотреть рацион питания, включить в свой рацион «правильные», полезные продукты: овощи, фрукты, рыбу, кисломолочные напитки, железосодержащие продукты.
  • Заранее позаботится о своей физической форме, а именно избавьтесь от лишнего веса, приведите в порядок тело и мышечный тонус.
  • Начать прием поливитаминов и фолиевой кислоты, особенно если начало беременности запланировано зимой или весной, эти периоды очень скудны на витамины.

Многих интересует психо-эмоциональная сторона, как морально подготовиться к беременности, вопрос волнующий не только будущих мам, но и пап. Правильный психологический настрой играет важную роль на протяжении планирования и всей последующей беременности. Поэтому, максимально оградите себя от стрессов, выкиньте из головы все страхи и переживания, общайтесь только с приятными людьми, проводите время на свежем воздухе, любите себя не смотря на все происходящие изменения, а главное помните, что детки- это великое счастье, говорите о своих мечтах и желаниях с вашими близкими, но старайтесь не переходить грань фанатичности и навязчивости. Лучше узнавать все тонкости, как подготовится к беременности паре совместно и сообща.

к оглавлению ↑

Негативные бытовые и производственные факторы

Те, кто трудится на вредных производствах, чаще всего испытывают на себе негативное влияние пестицидов и других губительных элементов. Во время планирования беременности женщине следует оставить такой вид работы. Женщинам, планирующим материнство, противопоказан тесный контакт с подобного рода предметами.

Не менее опасно для здоровья мамы и будущего ребёнка перенапряжение. Получить его можно не только на производстве, но и в домашних условиях. Некоторые родители затевают во время беременности ремонт в детской комнате. Ремонтные работы желательно произвести до наступления желаемых перемен. Женщине важно ограждать себя от подобного рода тяжёлых работ.

Беременной женщине рекомендуется меньше пользоваться средствами бытовой химии. Лучше перейти на более безопасные предметы быта. Например, на хозяйственное мыло или пищевую соду.

Следование этим рекомендациям поможет девушке наилучшим образом приготовиться к зачатию ребёнка и к предстоящим родам.

Шаг пятый. Пройдите необходимые исследования

Большинство женщин приходит к врачу уже после наступления беременности. Это в корне неправильный подход. По словам медицинского директора «Лабораторной службы Хеликс» Дмитрия Денисова, есть исследования, которые следует пройти на этапе планирования беременности. Они зависят от многих факторов, в первую очередь, от состояния здоровья, возраста, образа жизни будущих родителей.

Читайте также:  Беременность: первые признаки и симптомы

«Даже если никаких серьезных осложнений со здоровьем у пары нет, подготовкой к зачатию пренебрегать не следует. Причем, вопреки сложившемуся стереотипу, готовиться должна не только женщина, но и мужчина. Дело в том, что генотип формируется обоими родителями, причем в равной степени. Качество мужских половых клеток – один из ключевых факторов в процессе зачатия, поэтому будущий отец должен пройти расширенное обследование у врача уролога-андролога, включая спермограмму и анализ на наличие половых инфекций», – говорит Дмитрий Денисов.

Важно до наступления беременности сдать все необходимые анализы. Среди них: анализ крови (общий, на биохимию, группу крови и резус-фактор, на сахар, гормоны), анализ мочи, анализ на половые инфекции. В случае обнаружения заболеваний, сначала важно пройти соответствующее лечение.

«Обязательными на этапе планирования беременности являются анализы на выявление TORCH-инфекций (токсоплазмоз, краснуха, герпес, цитомегаловирус), — говорит Дмитрий Денисов. – Эти инфекции представляют собой угрозу для плода, могут приводить к порокам развития, увеличивают вероятность выкидыша и преждевременных родов. Именно до беременности важно выяснить, была в прошлом перенесена такая инфекция или нет, поскольку опасно именно первичное заражение во время беременности. Чтобы его избежать, существует ряд профилактических мероприятий. Например, можно сделать прививку от краснухи, если женщина ранее не болела и антител в ее крови не обнаружено. Но делать прививку нужно до момента зачатия».

По словам Денисова, сейчас существует масса комплексных программ, предназначенных специально для подготовки к беременности: они позволяют врачу дать экспертную оценку о готовности организма женщины к вынашиванию плода и благополучным родам. Так что не стоит пренебрегать ими, ведь это не сложно. Пусть ваша беременность будет безоблачной, а малыш родится крепеньким и здоровым!

Эмоциональная подготовка

Известно, что стресс и частые нервные и психические потрясения не могут считаться положительными факторами, а накануне беременности — тем более. Поэтому необходимо исключить из жизни все, что вызывает негатив. Ограничьте общение с людьми, которые вам неприятны, поменяйте маршрут, чтобы не сталкиваться с хамством в транспорте и т.д. Смотрите только позитивные фильмы и читайте легкие книги. Вам необходимо наполнить жизнь радостью, в которую должен вписаться ваш малыш. При необходимости заранее поменяйте работу на более легкую и не материально ответственную.

Эмоциональная подготовка

Многие считают, что визуализация помогает добиться цели. Купите книги по развитию детей, несколько игрушек и продумывайте дизайн детской комнаты. Видите себя так, как будто вы уже беременны и аист принесет вам счастье.

Подготовка организма

Как забеременеть после 40? Начинать готовиться к зачатию нужно не менее чем за 6 месяцев. Лучше всего, если подготовка будет осуществляться за год. Этот период идеально подойдет для очищения организма от вредных веществ, накопившихся шлаков. Кроме того, будущей матери надо подготовить организм не только физически, но и морально.

Подготовка организма

Хорошо, если в течение указанного времени женщина будет испытывать умеренные физические нагрузки. Правильно подобранный комплекс физических упражнений позволяет благополучно родить малыша. За счет нагрузок убирается лишняя масса тела, из-за чего организму гораздо проще переносить все изменения, которые происходят при беременности.

Подготовка организма

Как и во время вынашивания, при планировании ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь. Лучше отказаться и от слабоалкогольных напитков, даже в небольших количествах.

Подготовка организма

Подготовка организма

Подготовка организма