Вам больше не нужен секс? Это можно исправить!

Что такое либидо, сексуальное влечение, потенция, почему угасает желание, снижается уровень тестостерона, как повысить выработку половых гормонов и восстановить способность к нормальному половому акту?

Причины и симптомы снижения либидо

Либидо, в дословном переводе с латинского «страсть», зависит от множества факторов — как физических, так и психологических.

По опросу Всероссийского центра исследования общественного мнения (ВЦИОМ), из 1600 человек (обоих полов в возрасте 18–60 лет) только 8% испытывают от секса счастье, а 49% охарактеризовали свою интимную жизнь как удовлетворительную. 14% опрошенных мужчин и женщин признали, что секс не приносит удовольствия, а 27% «не испытывают никаких особых чувств».

Основными физическими причинами снижения влечения у представительниц прекрасного пола могут выступать:

  • Недостаточная физическая нагрузка. Сидячий образ жизни ухудшает кровообращение в половых органах, снижает насыщение клеток кислородом, что приводит к общей физической слабости и снижению влечения.
  • Слишком сильная физическая нагрузка. Изнурительные тренировки, особенно с принятием препаратов для роста мышечной массы, плохо влияют на сексуальную функцию.
  • Смена климата. Акклиматизация требует от организма использования значительных ресурсов, в итоге на влечение «не остаётся сил».
  • Общие заболевания организма. Как вирусные, так и бактериальные недуги, в период обострения снижают либидо по причине возникновения боли, плохого самочувствия и дополнительных негативных факторов (температура и пр.).
  • Плохое питание. Недостаток витаминов и микроэлементов приводит к общему ухудшению состояния, при котором в первую очередь страдает либидо.
  • Побочные эффекты некоторых лекарств. Снизить влечение могут трициклические антидепрессанты, оральные контрацептивы, антигистаминные и противоэпилептические препараты.
  • Проблемы в эндокринной системе. Снижение уровня половых гормонов — одна из наиболее частых причин расстройства сексуальной функции.
  • Долгое воздержание. При длительном отсутствии секса организм переходит в режим «энергосбережения» и «отключает» невостребованную функцию.
  • Беременность. В любом триместре снизить либидо может как страх за малыша, так и гормональные изменения.
  • Кормление грудью. Избыток основного гормона лактации — пролактина — практически блокирует либидо.
  • Менопауза. После выхода из репродуктивного возраста снижается общий уровень половых гормонов, приводя к уменьшению сексуального желания.
  • Воспаления в половых органах. Заболевания интимной сферы, сопровождаемые зудом и раздражением половых органов, приводят к появлению боли во время секса и уменьшению желания близости.

К основным психологическим причинам относятся:

Причины и симптомы снижения либидо
  • низкая самооценка;
  • нервное истощение (к примеру, в первые месяцы после рождения ребёнка);
  • усталость;
  • нервное напряжение;
  • депрессия;
  • семейные конфликты;
  • непонимание желаний партнёра и отсутствие предварительных ласк;
  • длительные семейные отношения.

На снижение либидо могут оказывать влияние как физические, так и психологические факторы

Снижение либидо у женщин сопровождается следующими симптомами:

  • минимизация или отсутствие желания заниматься сексом и мастурбацией;
  • исчезновение эротических мыслей и фантазий;
  • потеря интереса к мужчинам, в том числе кумирам и окружающим.

Как меняется отношение к сексу у женщины с возрастом?

Чтобы понимать, как повысить либидо у женщин быстро, нужно учитывать, что оно изначально не стабильно и может меняться в зависимости от фаз менструального цикла. Так задумано природой, что повышенное либидо у женщин наблюдается в тот момент, когда сама близость наиболее благоприятна для зачатия, а именно во время овуляции. Также оно меняется с годами, а именно:

  • 20 лет – либидо проходит стадию формирования;
  • 30 лет – сохраняется стабильное половое влечение, которое может быть временно нарушено рождением ребенка;
  • 40 лет – для первых нескольких лет характерен всплеск сексуальности, после чего происходит постепенный спад (организм начинает готовиться к менопаузе);
  • 50 лет – это период менопаузы, во время которого у многих наблюдается отсутствие либидо, связанное с естественными изменениями в гормональном фоне;
  • 60 и более лет – фертильность на нуле (способность к деторождению), поэтому для такого возраста более характерна духовная близость между партнерами.

Основная задача человека – это продолжение своего рода, именно поэтому мы влюбляемся, занимаемся сексом и создаем семьи. Самой природой было задумано, чтобы пики наивысшей женской сексуальности приходились на то время, когда организм наиболее подготовлен к деторождению.

Причины снижения либидо после родов

Специалисты выделяют множество причин, под влиянием которых женщины после родов теряют свою былую сексуальную активность. Среди наиболее распространённых факторов снижения либидо выделяют.

Нарушение гормональной активности

Во все периоды беременности у женщины в большом количестве продуцируется гормон, который называется пролактин. Он сильно препятствует физиологическому развитию менструальных циклов, что является фактором предотвращения беременности.

Причины снижения либидо после родов

Если говорить более простыми словами, то этот гормон способствует перестройке организма женщины на заботу о малыше. Этот период продолжается недолго: после завершения кормления грудью повышенный уровень пролактина снижается и сексуальное желание возвращается.

Боязнь сильных болей

Рождение ребёнка является очень сложным физиологическим процессом, который способен стать сильным стрессом для новоиспечённой мамы. Также роды сопровождаются болями. Мысли женщины по поводу секса могут основываться на том, что при контакте полового члена и влагалища ей будет больно.

И это так, поскольку некоторое время после родов состояние половых органов не стабилизировалось. В этом случае нужно придерживаться указаний специалистов, которые не рекомендуют вступать в сексуальную связь первые два месяца.

Наличие физических аспектов

Большинство женщин, в течение нескольких недель после рождения ребёнка, страдает от сильной усталости и частых недосыпаний. Это является одной из основных причин нежелания заниматься сексом. Потеря мужской потенции также связана с этим фактором. Необходимо как можно чаще отдыхать и оградить себя от ненужных дел. Даже лишний час сна принесёт много пользы, в результате чего к женщине вернётся её сексуальное желание.

Причины снижения либидо после родов

Также стоит помнить и о нарушениях психоэмоционального состояния матери. К ним можно отнести:

  • бессонницу;
  • послеродовую депрессию;
  • расстройства на фоне недовольства формами тела после родов;
  • частые стрессы, которые связаны с уходом за ребёнком.

Нет сомнений, что наличие этих факторов пагубно скажется на сексуальном желании женщины. Чтобы уберечь семейную жизнь и вернуть былое либидо, нужно знать способы решения этой проблемы.

Повышение либидо с помощью фармацевтических средств

Если проблема зашла слишком далеко и ничего из вышеперечисленного не помогает, то попробуйте фармацевтические средства. Идите на прием к врачу, он посоветует вам, какие препараты можно принимать, чтобы повысить либидо. Ни в коем случае, не назначайте себе таблетки самостоятельно.

Для повышения либидо в фармацевтике существует несколько средств:

  • Шпанская муха – капли, которые делаются из жука-нарывника. Содержащиеся там вещество кантаридин повышает либидо, но в больших дозах оно опасно. Оно действует на половые органы, они становятся более чувствительными. Несколько капель способны разжечь страсть и желание заняться сексом. Желание длится на протяжении 4 часов, потом может спадать.
  • Виагра существует не только для мужчин, но и для женщин. В ее составе вещество синдефанил, но не в таких количествах, как для мужчин. Данное вещество также действует на половые органы, повышая их чувствительность. Женщина желает, чтобы до них дотрагивались, испытывая при этом оргазм. После приема таблеток желание может появиться в течение 30 минут. Данное средство не наносит здоровью вреда, поскольку в ее составе только натуральные компоненты. Однако во время беременности, лактации и подросткам нельзя его применять. Виагра для женщин принимается только под наблюдением врача.
  • Другие препараты, повышающие женское либидо – G Female, Gold Fly, Тадалафил, Провестр и др. Все эти лекарства способствуют возбуждению клитора, половых губ и увеличивают смазку. Данные средства рекомендуется принимать после 50 лет. А молодым женщинам не следует принимать их, лучшим способом повысить либидо для них будет занятия спортом и вести здоровый образ жизни.

Другой вариант – это побеседовать с психологом, возможно, он поможет найти и решить корень ваших проблем.

Как вернуть секс после родов в жизнь молодых родителей

Сексологи рекомендуют супругам больше разговаривать на интимные темы. Да, нельзя какое-то время дарить удовольствие, но ведь это не мешает проявлять ласку. Уже после первой недели некоторым женщинам можно мастурбировать, почему бы не доверить такие эксперименты партнеру, подарив ему не менее нежные оральные в ответ.

Читайте также:  Как унять головную боль при беременности

Есть несколько правил, которые рекомендуют соблюдать специалисты:

  • никаких претензий по поводу инфантильности супруга, ему и так психологически или физически трудно, такие упреки еще больше введут в депрессию;
  • чаще разговаривайте, делитесь своими страхами;
  • максимум любви – кредо в этот сложный период;
  • выполняйте домашние обязанности вместе;
  • хотя бы иногда создавайте романтическую атмосферу и пару часов проводите наедине.

Если Вы будете пользоваться этими советами, то вернуть былые отношения не составит труда.

Как повысить женское либидо: продукты-афродизиаки

Разберемся, как повысить женское либидо в домашних условиях. На его уровень в организме влияют витамины группы B, C и E, а также микроэлементы цинк и бета-каротин. Если имеется дефицит этих элементов, значит могут возникнуть проблемы и с мочеполовой или эндокринной системами. Рацион следует разнообразить следующими продуктами:

  • устрицы и креветки;
  • сельдерей, чеснок;
  • бананы, авокадо, инжир, персики, клубника, манго;
  • яйца и куриная печень;
  • орехи;
  • шоколад в малых количествах;
  • тыква.

Женское либидо после родов

Перед изучением вариантов возвращения нормального сексуального желания после родов, стоит подождать определённое время. В этом случае спешка не приведёт ни к чему хорошему.

Нужно помочь организму женщины восстановиться самостоятельно. Средняя продолжительность этого периода составляет около полугода.

Если в течение этого срока желание не вернулось, стоит прибегнуть к некоторым простым методам восстановления.

Для начала нужно нормализовать рацион. Именно благодаря сбалансированному правильному питанию женщина может стать эталоном сексуальности. Чтобы достичь этой цели, нужно употреблять пищу, которая богата:

  • цинком;
  • магнием;
  • марганцем;
  • витаминами А и Е.

Для этого необходимо включить в рацион следующую пищу:

  • фрукты;
  • некоторые морепродукты;
  • свежие овощи;
  • молочные изделия;
  • мясо.

Но важно помнить, что при грудном вскармливании большинство пищи стоит употреблять в ограниченных количествах. Поэтому составить полное меню можно с врачом.

К принципам возврата сексуального желания у женщины после родов относят нижеприведенные.

  1. Нормализацию сна новоиспечённой матери. Для этого необходимо пользоваться паузами в уходе за ребёнком, а также пользоваться дневным сном при возможности. Разделение мест отдыха ребёнка и родителей также является важным пунктом. В этом случае можно воспользоваться радионяней. Этот фактор очень важен для возвращения либидо.
  2. Бережное отношение к своему телу, без лишней самокритики. Большинство женщин после рождения ребёнка начинают комплексовать по поводу наличия лишнего веса. Важно помнить, что в этом случае лишние килограммы – это совершенно нормально и их легко убрать. Только заниматься этим нужно после стабилизации общего состояния здоровья.
  3. Обязательным условием возвращения либидо у женщин также можно назвать правильное распределение обязанностей. Это означает, что необходимо решить, чем должен заниматься в этот период мужчина, а чем – женщина. Важно исключить любые тяжёлые физические нагрузки для матери, а также помогать выполнять её часть обязанностей. Это значительно ускорит восстановление нормального сексуального желания, а также улучшит общее состояние женщины.
  4. Нельзя молча отталкивать мужчину при его естественном желании и тяге к любимой жене. Нужно поговорить с ним и дать понять, что пропало либидо вовсе не из-за него, это временное явление и его вины в этом нет. Это очень важно, поскольку большинство ссор в семье возникает из-за разного рода недосказанности.

Несмотря на это, специалистами часто используется медикаментозный метод лечения этого физиологического процесса. Для этого нужно проконсультироваться с врачом.

Снижение или полное исчезновение после родов полового влечения у большинства женщин, в первую очередь связано с тем, что с появлением младенца в ее сознании сформировалась новая доминанта.

Читайте также:  ВПЧ и беременность: влияние, признаки и методы лечения

Если прежде самым важным для нее были отношения с мужем, карьерный рост, путешествия, увлечения, то теперь все это отошло на задний план.

Цели и устремления молодой матери сосредоточены только на здоровье и благополучии новорожденного малыша. Либидо при этом просто отключается.

Не стоит забывать и о том, что отныне на плечи женщины ложится груз дополнительных забот. Те домашние обязанности, которые до родов супруги делили поровну, теперь она вынуждена выполнять одна: муж, ссылаясь на то, что ему нужно обеспечивать семью, а на деле – просто устав от перемен, с утра до ночи пропадает на работе.

Жене же, помимо обязанностей по дому (уборки, стирки, приготовления пищи, закупки продуктов, одежды и обуви для себя и  – часто – своего благоверного), нужно заботиться о ребенке, что отнимает львиную долю ее отнюдь не свободного времени. Хроническое недосыпание, постоянная усталость, послеродовая депрессия, с которой в наши дни сталкивается практически каждая женщина, приводят к тому, что единственным ее желанием становится только одно – выспаться.

Третья причина, по которой у женщин исчезает либидо, – травмы во время родов. Искусственная стимуляция родовой деятельности является распространенной причиной разрывов промежности, требующих наложения швов.

Если после заживления остались грубые, утолщенные рубцы, сексуальный контакт неизбежно будет сопровождаться сильным дискомфортом и болезненными ощущениями.

В этом случае необходимо обратиться к гинекологу, но, как правило, спустя некоторое время эти явления проходят самостоятельно.

Растения, усиливающие сексуальное влечение

Для повышения либидо можно применять следующие средства народной медицины:

  1. Настойка родиолы розовой (применяется перед половым контактом; не рекомендуется людям, страдающим гипертонией).
  2. Мед (для усиления сексуальной активности следует употреблять не менее трех ложек каждый день).
  3. Травы. Можжевельник, кинза, розмарин, якорцы способствуют повышению уровня женских гормонов.
  4. Корица (ускоряет обмен веществ и усиливает половое влечение).
  5. Льняное семя (стабилизирует эмоциональное состояние).
  6. Женьшень (настойка этого растения заметно повышает сексуальную активность не только у женщин, но и у мужчин).

Решая вопрос о том, как повысить либидо у женщин народными средствами, необходимо учитывать, что многие растения способны вызвать аллергию и другие неприятные симптомы, связанные с индивидуальной непереносимостью. Поэтому прежде, чем пробовать подобные рецепты, желательно проконсультироваться со специалистом.

Витаминные препараты для увеличения либидо у женщин

Основная роль, возложенная на такие средства – восполнение физиологического баланса необходимых женскому организму витаминов и минералов. Особо актуально для жительниц городов, которые питаются далеко не самой органической и сбалансированной пищей. А при дефиците витаминов страдают абсолютно все функции организма женщины, в том числе и либидо.

Провестра – наиболее растиражированный поливитаминный препарат. Благодаря адаптированному специально для женщин составу, заметно повышает изначально сниженное женское либидо. Ингредиенты самые нужные:

Витаминные препараты для увеличения либидо у женщин
  • витамины C и E, почти вся группа B, пантотеновая кислота;
  • макроэлементы – железо, магний и кальций;
  • микроэлементы – цинк;
  • растительные компоненты – гинкго билоба, лист дамиана, солодка, имбирь и другие.

В отличие от многих других препаратов, Провестру необходимо принимать курсами, а не только перед тем, как планируется интим.

Заменить препарат можно другими мультивитаминными комплексами, а чтоб узнать наиболее подходящий – лучше сходить к врачу или позвонить специалисту.

Какую позу выбрать?

Безусловно, у будущих родителей в этот период нет широких возможностей для разнообразия в интимной жизни. Однако у пары все же есть небольшой выбор. Наиболее приемлемая поза в такой ситуации — это положение на боку, или, когда женщина лежит на краю кровати, а мужчина стоит на коленях рядом. Возможен вариант положения сидя лицом или спиной к мужчине. Хотя проявление фантазии с обеих сторон с лихвой окупит некоторую физическую ограниченность. Стоит обратить внимание на альтернативные виды секса, такие как петтинг, оральную стимуляцию.