Как у взрослых быстро вылечить риносинусит

Заболевания органов дыхательной системы довольно распространены среди пациентов отоларингологов. Отдельные патологии чаще всего диагностируются у детей, а есть и такие, которые поражают людей более старшего возраста. К таковым относится риносинусит. Отмечено, что он чаще диагностируется у представительниц прекрасного пола.

Классификация

Заболевание классифицируется по:

Классификация

— форме проявления на серозные и катаральные, гнойные и экссудативные; — характеру протекания на острые, рецидивирующие и хронические; — по течению на легкие и средние, а также тяжелые, осложненные и неосложненные; — по своей локализации они могут быть односторонние и двусторонние, моно- и полисинуситы; — характеру возникновения самого воспалительного процесса на вирусные и бактериальные, а также травматические, грибковые и смешанные, медикаментозные, септические и асептические. Существует также классификация синуситов по медицинскому признаку на септический и антисептический. В зависимости от того, где происходит сам воспалительный процесс, синусит классифицируется на: —фронтит – стремительное воспаление пазух лба; —гайморит – гнойное заболевание с возникновением воспаления в районе верхнечелюстной пазухи; —сфеноидит —воспалительный процесс в слизистой клиновидной пазухи; —этмоидит — воспаление слизистой ячеек в области, так называемой, решетчатой кости. Этмоидит — характеризуется наличием воспаления на слизистой оболочки ячеек решётчатой кости; Если воспаление распространилось на все пазухи какой-либо половины лица, то — это уже гемисинусит, а недуг обеих половин называется парисинуситом.

Причины болезни

Изначально хроническая форма риносинусита развивается обостренно и только при наличии определенных факторов, перетекает в скрытое состояние и периодически беспокоит больного соответствующей симптоматикой. Причины развития болезни заключаются в следующих факторах:

Причины болезни
Причины болезни
Причины болезни
  • врожденные или приобретенные деформации анатомического строения носоглотки, когда из-за искривления носовой перегородки нарушается стабильная циркуляция воздуха и возникает затяжное воспаление (приобретается патология в результате травмы лицевого диска или же происходит неправильное формирование хряща переносицы еще в утробе матери);
  • перенесенное хирургическое вмешательство на верхней челюсти, наличие больных зубов, сильно разрушенных кариесом, которые стали источником хронической инфекции (во время удаления зубов пустые и еще не зажившие ячейки в верхней челюсти могут быть заражены болезнетворными микроорганизмами, которых в избытке в ротовой полости, а затем через них инфекция попадает в верхнечелюстную пазуху);
  • злоупотребление крепкими спиртными напитками, табакокурение и прием наркотических средств не только разрушают здоровую иммунную систему, но еще и губительно влияют на верхние дыхательные пути носоглотки;
  • неудовлетворительная экологическая обстановка окружающей среды, присутствие в воздухе паров органических кислот, щелочных соединений, испарений, образующихся в результате плавки тяжелых металлов (свинец, ртуть, латунь, олово);
  • своевременно не вылеченные бактериальные, вирусные или грибковые инфекции, локализующиеся в миндалинах, ротовой полости или в тканях передней стенки горла;
  • индивидуальная склонность к аллергической реакции, которая проявляется в форме затяжного ринита, вызванного раздражением слизистой оболочки носовых каналов и придаточных пазух аллергенами, присутствующими в воздухе окружающей среды (пылевые клещи, споры плесневых грибков, шерсть домашних и сельскохозяйственных животных, не восприятие организмом цитрусовых, куриных яиц, меда, орехов, океанической рыбы).
Причины болезни
Причины болезни
Причины болезни

У людей, которые имеют изначально ослабленный иммунитет или по ходу жизни приобрели такие тяжелые инфекционные заболевания, как СПИД, сифилис, ВИЧ, гепатит С, хронический тип риносинусита развивается в связи с физиологической невозможностью организма эффективно противостоять болезни.

Причины болезни
Причины болезни
Причины болезни

Причины болезни

Что такое синусит

Пазухи человека ‒ это невидимое снаружи продолжение носа. Пазухи вместе с носом образуют единую систему. При синусите пазухи изолируются друг от друга из-за воспаления, их слизистые набухают и забиваются секретом.

Синусит и гайморит ‒ это все одни и те же заболевания. Гайморит ‒ это тот же синусит, но назван по наименованию пазух, в которых наблюдается воспаление.

Синусы ‒ это пазухи, расположенные на лице человека:

Что такое синусит
  • около носа слева и справа под глазами ‒ это гайморовы пазухи;
  • лобные пазухи;
  • решетчатые пазухи ‒ между носом и глазами;
  • клиновидные пазухи ‒ находятся за решетчатыми пазухами.

Все пазухи соединены с носом. Если у человека насморк, то зачастую слизистая носа отекает. Сами пазухи достаточно объемные, но проход соединения с носом узкий. В момент отека слизистой носа это отверстие становится еще меньше или совсем закрывается. Жидкость из пазух не может обычным образом транспортироваться в носовую полость. Более того к ней может присоединиться бактериальная инфекция, слизистые пазухи воспаляются, и в них образуется гной.

Вот вся суть заболевания синусита.

Виды синуситов

Для точного обозначения характера поражения при синусите разработано несколько классификаций болезни. В зависимости от того, какая именно пазуха воспалена, различают такие виды патологии:

  • этмоидит – воспаление ячеек решетчатого лабиринта; новорожденные и груднички страдают, как правило, именно этой формой;
  • фронтит – поражение одной или обеих лобных пазух;
  • гайморит – верхнечелюстное воспаление;
  • сфеноидит – заболевание основной пазухи в клиновидной кости.

Болезнь имеет острую и хроническую с рецидивами формы. Острые заболевания излечиваются за 3 месяца, хронические лечат более продолжительный период. Если слизь выходит из пазух в нос, то это открытый синусит, если сообщение с носовой полостью отсутствует, то это закрытая форма болезни. Исходя из природы возбудителя, синусит подразделяют на виды:

  • вирусный;
  • бактериальный;
  • грибковый;
  • смешанный;
  • аллергический (атопический);
  • травматический.

Такая сложная классификация принята медиками для того, чтобы как можно точнее идентифицировать заболевание и выбрать соответствующую схему лечения. Например, если врач поставил диагноз «острый вирусный закрытый этмоидит», то это означает, что в результате вирусной атаки у ребенка развилось воспаление решетчатого лабиринта и сильный отек, а соустья непроходимы. При таком диагнозе врач назначит антивирусную терапию параллельно с противоотечными препаратами.

Как восстановить здоровье

Риносинусит считается довольно опасным заболеванием. При определенных условиях, воспалительный процесс провоцирует появление отита, конъюнктивита и менингита.

Особенности лечения:

  • обязательно устранения затора в дыхательных путях – применение назальных капель «Нафтизин», «Називин»;
  • профилактическое промывание солевыми растворами – можно купить в аптеке готовые спреи «Аквамарис» или изготовить лекарство самостоятельно в домашних условиях;
  • при выявлении бактериальной формы, рекомендуется применение антибиотиков (по рецепту врача);
  • при подозрении на аллергию необходимо принять антигистаминные лекарства, например, «Супрастин».

Кроме этого лечение риносинусита у взрослых обязательно включает мероприятия по укреплению общего здоровья. Необходимо принимать поливитамины, отказаться от вредных привычек, постараться усилить иммунитет. Возможно симптоматическое лечение – прием жаропонижающих, обезболивающих средств. Полезно обильное питье и постельный режим.

Существуют условия, при которых классическая терапия не дает нужного результата. Если во время диагностики у больного были выявлены искривление перегородки носа, присоединение опасной сопутствующей инфекции, то врач рекомендует хирургическое вмешательство. Выполняется дренирование пазух, очистка от слизи и гноя, обработка поверхностей специальными растворами.

Как лечить разные виды синусита?

Каждый из перечисленных выше видов синусита предполагает определенное лечение, от правильного выбора которого зависит излечение пациента. Именно поэтому категорически не рекомендуется лечить болезнь без консультации врача, чтобы исключить ошибочное лечение и его негативные последствия.

Методы терапии грибкового синусита

Чем лечить синусит, если он носит грибковый характер, – вопрос, без преувеличений, жизненно важный. Терапия этого вида заболевания требует исключительно профессионального подхода, стараться избавиться от него при помощи «бабушкиных рецептов» категорически запрещено.

Как лечить разные виды синусита?

Вне зависимости от формы грибкового синусита, он лечится посредством дренирования. В пораженную пазуху вводится специальный раствор (зачастую это глюкокортикоидные препараты, например, Будесонид), которые помогают удалить слизь, а также предотвратить рецидив недуга.

Если заболевание было вызвано аллергией, врач может назначить антигистаминные препараты (Супрастин, Тавегил), с помощью которых можно избавиться от отека слизистой и других признаков аллергических реакций.

Как лечить бактериальный синусит?

Лечение синусита у взрослых и детей зависит от симптоматики заболевания. У некоторых людей они могут отличаться, и это объясняется индивидуальными особенностями организма. Дети намного тяжелее переносят недуг, поэтому терапию нужно проводить под тщательным наблюдением врача. Возможно амбулаторное лечение с постоянными посещениями кабинета ЛОРа.

Бактериальный синусит у ребенка или взрослого человека подразумевает применение определенной схемы терапии и выполнение таких манипуляций, как:

  1. Как лечить разные виды синусита?

    Если после проведенного курса терапии не наступает выздоровление, показана повторная консультация у специалиста с возможным назначением новых медикаментозных препаратов, а также разработкой индивидуальной диетической схемы.

    Методы борьбы с вазомоторным синуситом

    Бороться с данным типом заболевания очень трудно, поскольку он способен вызывать серьезные осложнения, о которых упоминалось выше. Тактика лечения зависит от того, чем был вызван такой вид синусита, поэтому решать вопрос о полном купировании симптомов недуга должен только ЛОР.

    Медикаментозная форма этого вида заболевания зачастую вызвана частым или продолжительным применением сосудосуживающих капель или спреев. Чтобы избавить больного от неприятных проявлений, врач назначает гормональные лекарства для носа, которые быстро улучшают состояние здоровья пациента (Беконазе, Назонекс).

    Хронический вазомоторный синусит является самым опасным и непредсказуемым. Самостоятельно определить его нелегко, а о самолечении вообще речи быть не может.

    Как лечить разные виды синусита?

    Медикаментозная терапия предполагает выполнение следующих манипуляций:

    1. Регулярное промывание полости носа солевым раствором (его можно приобрести в аптеке (Маример, Но-соль) либо приготовить самостоятельно, как это сделать, подскажет лечащий врач).
    2. Применение спреев для носа на основе кортикостероидов (Беконазе, Назонекс). Курс лечения – не меньше 30 дней.
    3. Прием антигистаминных лекарственных средств в форме капель или спреев.

    Чтобы лечение вазомоторного синусита дало положительные результаты, его необходимо сочетать с методами профилактики. Они очень просты и не требуют никаких особых манипуляций. Человеку всего лишь необходимо избегать контакта с аллергенами, заниматься спортом и отдать предпочтение правильному питанию, направленному на укрепление иммунной системы. Таким образом, можно предотвратить рецидив или первичное развитие любой формы вазомоторного синусита.

    Лечение полипозного синусита

    Терапия этого вида заболевания зависит от того, чем оно было вызвано.

    1. Если появление полипов в носу было спровоцировано искривлением носовой перегородки, то в таком случае показано хирургическое вмешательство, в ходе которого удаляются полипы. Медикаментозное лечение в этом случае не проводится.
    2. Бактериальный или грибковый полипозный синусит лечится специальными антибактериальными (Амоксиклав) или противогрибковыми препаратами (Флуконазол). В некоторых случаях проводится хирургическое вмешательство с применением шейвера.
    3. Аллергический полипозный синусит зачастую лечится посредством применения антигистаминных препаратов в форме спреев, капель и таблетированных лекарств. В более тяжелых ситуациях показано проведение полипоэтмоидотомию. В ходе процедуры происходит полное вскрытие решетчатого лабиринта, что помогает добиться максимального эффекта от манипуляции.
    Как лечить разные виды синусита?

    Лечение полипозного синусита имеет благоприятные прогнозы, если, конечно, терапия была начата вовремя и пройдена полностью. Однако стоит отметить, что полностью исключить риск рецидива нельзя, поэтому, как только симптомы синусита у взрослых или маленьких детей возникнут снова, необходимо незамедлительно обратиться к отоларингологу.

Разновидности заболевания

На классификацию патологии оказывают влияние разные параметры. При разделении на группы учитывают происхождение риносинусита, тяжесть протекания заболевания. К тому же врачи обращают внимание на расположение воспалительного процесса. Он может поражать слизистую только с одной стороны, но часто затрагивает сразу обе.

На классификацию также влияет тип пораженной носовой пазухи. Чаще всего диагностируются следующие патологии: хронический риносинусит, полипозный, аллергический и гнойный, также выделяют катаральный и вазомоторный. Каждый вид заболевания имеет свои отличительные характеристики.

Хроническая форма заболевания

Если острый риносинусит своевременно не вылечить, то патогенная микрофлора продолжит свое активное размножение и начнет поражать соседние пазухи. Постепенно развивается хронический риносинусит, требующий более длительного лечения.

Разновидности заболевания

Такая форма приводит к сильному отеку и сужению пространства, наблюдается нехватка кислорода, которая только усиливает воспалительный процесс. Врачи уверены, что основным виновником хронической формы заболевания является недолеченность ринита.

К тому же усугубляют ситуацию вредные привычки, особенно курение, постоянное нахождение в задымленном и запыленном помещении, аллергические реакции. Патология может протекать неявно, тогда симптоматика выражена слабо. Есть некоторая отечность, дыхание затруднено, появляется вялость и повышенная раздражительность.

Смазанная симптоматика хронической формы часто приводит к развитию серьезных осложнений.

Риносинусит полипозный

У пациентов с ослабленным иммунитетом слизистая носа остро реагирует на воздействие многих раздражителей. Если совместить хроническую форму патологии с влиянием химических веществ, аллергенов, то длительный отек и воспаление приводят к уплотнению, утолщению слизистой и появлению разрастаний в виде полипов.

В развитии полипозного риносинусита не последнюю роль играет наследственная предрасположенность. Терапия возможна только хирургическим путем. По-другому не получится устранить скопление гнойного содержимого, которое может привести к развитию менингита.

Аллергический риносинусит

Если имеет место постоянная аллергия на некоторые раздражители, то со временем развивается аллергический риносинусит в результате длительного воспалительного процесса. Из носа появляются бесцветные выделения, присутствует чувство жжения, частое чихание и слезотечение.

Разновидности заболевания

Если патология развивается в сезон обострений аллергических реакций, то присоединяются и другие симптомы: головная боль, слабость и недомогание. Для избавления от болезни важно выявить источник раздражения и пропить курс антигистаминных лекарственных препаратов.

Вазомоторная форма

Данный вид патологии развивается на фоне частых простудных заболеваний. Риносинусит в этом случае может быть двухсторонним или развиваться только с одной стороны. Пациентов беспокоят следующие проявления:

  • упадок сил;
  • температура тела может подниматься до критических показателей;
  • нарушается сон;
  • прозрачные выделения постепенно сменяются зелеными и густыми.

При отсутствии терапии вазомоторный риносинусит чреват развитием хронической формы патологии.

Гнойный риносинусит

Причину данного типа заболевания врачи видят в чрезмерной активности бактериальных микроорганизмов. Терапия без приема антибиотиков невозможна, но для назначения препарата надо провести посев из полости носа, чтобы распознать разновидность возбудителей.

Острый гнойный риносинусит протекает с выраженной симптоматикой. Пациенты жалуются на потерю аппетита, повышение температуры тела, появление зубной боли, гнойные выделения из носа.

Разновидности заболевания

Терапия обязательна, так как такая форма чревата тяжелыми осложнениями, вплоть до менингита.

Катаральный риносинусит

Заболевание чаще всего появляется на фоне вирусной инфекции воздухоносных путей. Наблюдается воспаление эпителиальной ткани полости носа и пазух, но выделения практически отсутствуют.

Острый катаральный риносинусит проявляется притуплением обоняния, отеком носовых пазух, появляется чувство жжения и сухости. Если не воспринимать симптомы всерьез, то повышается риск развития осложнений, инфекция может затронуть ткани мозга.

Риносинусит у детей и взрослых: причины, признаки, диагностика, как лечить

Риносинусит — симптомокомплекс, характеризующийся одновременным воспалением слизистой оболочки полости носа и околоносовых пазух. Это заболевание обычно поражает взрослых людей в возрасте 45-70 лет. Чаще болеют женщины, чем мужчины.

К околоносовым пазухам относятся:

  • Гайморова,
  • Сфеноидальная,
  • Фронтальная,
  • Решетчатая.

Слизистая оболочка околоносовых пазух и полости носа при воспалении отекает и утолщается, соустья между ними перекрываются и образуется герметично закрытая камера, в которой скапливается слизистое или гнойное отделяемое. Так развивается риносинусит. Острая патология длится примерно месяц, а хроническая — около 12 недель.

Этиология

Возбудители риносинусита — вирусы. Чаще всего развитие патологии вызывают риновирусы, короновирусы, вирусы гриппа и парагриппа.

Заражение вирусной инфекцией происходит воздушно-капельным путем или при непосредственном контакте с больным человеком.

В пазухах повышается проницаемость сосудов и секреция, возникает отек слизистой, выделения из носа становятся обильными.

Вирусы способны нарушать мукоцилиарный клиренс — естественный механизм защиты слизистой оболочки от инфекции и напрямую негативно воздействовать на реснички носа.

Провоцируют развитие риносинусита:

  1. Полипоз носа у взрослых;
  2. Наследственность;
  3. Аденоидит у детей;
  4. Травмы носа;
  5. Ослабление иммунитета;
  6. Аллергия;
  7. Длительный прием некоторых лекарств;
  8. Врожденные или приобретенные дефекты структур носа.

Большое значение имеет сам процесс очищения носа от содержимого. Во время сморкания в полости носа создается повышенное давление, которое способствует перемещению выделений в пазухи.

Классификация

Существует несколько классификаций риносинусов по группам.

  • По этиологии: вирусный, бактериальный, грибковый, смешанный.
  • По течению: острый, хронический, рецидивирующий.
  • По локализации патологического процесса: односторонний и двухсторонний.
  • По типу пораженной пазухи: гайморит, фронтит, этмоидит, сфеноидит.
  • По тяжести протекания: легкая, среднетяжелая и тяжелая формы.

Полипозный риносинусит

Риносинусит у детей и взрослых: причины, признаки, диагностика, как лечить

У лиц со сниженным иммунитетом слизистая оболочка носа и пазух реагирует сильным отеком на некоторые раздражители – пыльцу растений, пыль, микроорганизмы, химикаты.

Хронический риносинусит и длительно сохраняющийся отек приводят к образованию уплотнений на слизистой, ее утолщению, появлению разрастаний на стенках и последующему формированию полипов.

Большое значение в развитии полипозного риносинусита имеет наследственная предрасположенность к аллергии.

В пазухах происходит застой гнойных масс, активизирующий воспаление в организме и приводящий к развитию опасных осложнений – менингиту и поражению глаз.

Чтобы восстановить носовое дыхание, необходимо ликвидировать наросты. Для этого проводят эндоскопические операции и микрохирургические вмешательства.

Полипы – это последствия заболевания, которое требует этиотропного лечения: противоаллергического или противомикробного.

Аллергический риносинусит

Хронический аллергический риносинусит развивается при наличии аллергии на различные раздражители. Местными симптомами патологии являются: жжение, зуд, водянистые выделения из носа, чихание, слезотечение.

Сезонная форма проявляется, кроме местных признаков, общими – недомоганием, сонливостью, головной болью, раздражительностью. Заболевание связано с воздействием на организм аллергенов – пыльцы растений, шерсти, лекарств.

Лечение аллергического риносинусита заключается в выявлении и устранении раздражителя. Больному назначают антигистаминные препараты.

Особенности патологии у детей

Гайморовы пазухи формируются у детей к 7 годам. Основной их недостаток — большой объем и узкие соустья. При инфицировании слизистая отекает, соустья закрываются, отделяемое скапливается в пазухе.

У дошкольников и детей младшего школьного возраста в патологический процесс чаще вовлекаются лобная пазуха и решетчатый лабиринт, а у взрослых и подростков — поражается слизистая всех пазух с развитием полисинусита.

Клинические признаки заболевания у детей типичны и очень похожи на симптомы респираторных инфекций.

: синусит в программе “О самом главном”

Мнения, советы и обсуждение:

Симптомы

Чтобы своевременно заподозрить развитие заболевания и предпринять все меры по его купированию, необходимо с точность изучить основные его проявления.

Специалисты рекомендуют обращать пристальное внимание на следующие симптомы катарального синусита:

  • сильный насморк со светлыми и достаточно жидкими выделениями, провоцирующий снижение или полную потерю обоняния и возможности различать вкус;
  • заложенный нос. Достаточно часто у пациентов полностью пропадает носовое дыхание, и им приходится и днём и ночью находиться с приоткрытым ртом;
  • не прекращающийся лающий кашель, сопровождающийся ощущением стекания по задней стенке носоглотки слизи;
  • острые, головные боли, по большей части локализующиеся в лицевой части и усиливающиеся при любом движении.

Эти общие симптомы возникают с самого начала болезни и лучше всего её характеризуют. Чуть позже могут появиться признаки отита или возникнуть проблемы со зрением, так как зрительные и слуховые нервы находятся в непосредственной анатомической близости с повреждёнными воспалительным процессом околоносовыми пазухами.

Главным симптомом воспаления придаточных пазух является болевой синдром, который в остром периоде имеет достаточно четкую локализацию. Гайморит дает о себе знать ощущением распирания над верхней челюстью и часто отеком щек. Фронтит проявляется как сильная боль над переносицей и средней части лба. При этмоидите боль локализуется с одной или обеих сторон от средней части переносицы и нередко отдает в глаз. А сфеноидит является самым неприятным и обозначает себя внутричерепными болями.

Такие боли являются хорошей подсказкой для диагноста, чтобы определить примерное направление поиска зоны локализации воспалительного процесса. Поэтому важно до визита к врачу понаблюдать за их проявлениями: как часто они возникают, какой характер имеют, при каких обстоятельствах усиливаются.

Кроме того, катаральные синуситы имеют ряд характерных общих симптомов, которые в острой фазе проявляются следующим образом:

  • резкое или значительное затруднение дыхания через одну или обе ноздри;
  • ощутимое снижение обоняния, иногда вплоть до полной потери;
  • повышение температуры тела до 37,5-38оС;
  • головокружение, слабость, озноб;
  • признаки общей интоксикации: тошнота, рвота;
  • сильная отечность слизистых оболочек носа;
  • обильные носовые выделения, поначалу жидкие, затем более густые;
  • першение в горле, ощущение скопления слизи в носоглотке;
  • потеря аппетита, беспокойство, проблемы со сном.

Слизь из носа на ранней стадии заболевания водянистая, не имеет выраженной окраски. Если к воспалительному процессу подключаются бактериальные проблемы, то сопли приобретают желтую или зеленую окраску, иногда со следами крови. Субъективно больной может постоянно ощущать гнойный запах.

Если инфекция попала в пазухи носа, то через 3 дня появляются первые симптомы болезни. Так начинается острая форма заболевания. К общим симптомам катарального синусита относятся:

  • повышение температуры тела;
  • отек глаз и век;
  • насморк;
  • заложенность носовых ходов;
  • интоксикация организма;
  • боли в области висков, лба или затылка.

У взрослых

У детей и взрослых признаки катаральной формы различаются. Ребенок переносит болезнь более тяжело. Симптомы синусита у взрослых:

  • боль при наклонах головы;
  • выделения светло-желтого цвета;
  • отхаркивание;
  • заложенность пазух;
  • нарушение обоняния;
  • отек слизистых глаз и носа;
  • лихорадка;
  • гнусавость голоса;
  • жжение и зуд в носу;
  • слезоточивость.

У детей

У малышей до 4 лет катаральный тип синусита практически не наблюдается. Болезни часто подвержены дети 7-10 лет. Это обусловлено нарушением оттока жидкости из-за узких носовых ходов. Характерными симптомами катарального воспаления у детей являются:

  • повышение температуры тела;
  • капризность и плаксивость;
  • нарушение сна;
  • насморк и кашель;
  • снижение аппетита;
  • слизь обильная и жидкая;
  • дыхание ртом;
  • ухудшение самочувствия вечером.

Рекомендации по профилактике и восстановлению

Риносинусит, как и любое другое воспалительное заболевание верхних дыхательных путей носоглотки, лучше предупредить, чем в последующем заниматься его терапией. Поэтому необходимо своевременно предпринимать следующие клинические рекомендации меры профилактики болезни:

  • всегда одеваться в соответствии с погодными условиями, в холодное время года носить головной убор;
  • закаливать организм ежедневным обливанием холодной водой, приемом контрастного душа, обтиранием снегом и влажным полотенцем;
  • каждый день делать легкую пробежку трусцой на свежем воздухе, чтобы укреплялся иммунитет и все ткани насыщались кислородом (достаточно 20-30 минут легкого бега);
  • спать не меньше 8 часов в сутки, избегать физического и психоэмоционального переутомления;
  • сбалансировать свое питание, отказаться от вредных привычек, употреблять в пищу больше свежих овощей, фруктов, злаковых каш, отварного мяса курицы, говядины, баранины, которые содержат максимум белка и незначительный процент жира.

Основным профилактическим правилом риносинусита является контроль за состоянием своего здоровья и своевременное лечение простудных и острых респираторных заболеваний, воспалительных процессов в миндалинах и передней стенке горла.