4 простых совета, как забыть мужчину, которого любишь

Специалист рассказал читательницам «СтарХита», как решить семейные проблемы. У Михаила Лабковского свой особый подход к теме взаимоотношений мужчины и женщины. Психолог подробно объяснил, что делать, если жизнь с любимым человеком по каким-то причинам превратилась в пытку.

Как пережить «конец света»?

В фильме «Москва слезам не верит» главная героиня — лимитчица Катерина становится директором крупного предприятия. Ее с еще не родившимся ребенком оставил любимый мужчина. Сначала были слезы и депрессия, но желание доказать ему, что она чего-то стоит, взяло верх. Через несколько лет она скажет ему «спасибо», ведь иначе она никогда бы не узнала, на что способна и какой огромный потенциал в ней таился.

В кино все происходит быстро, но как в реальной жизни поскорее выйти из душевного кризиса? Психологи советуют:

1. Не подавлять негативные эмоции, а дать им выход

Многие так и делают: на помощь женщине приходят лучшие друзья и подруги, перед которыми можно расслабиться и поплакать. Однако вскоре им надоедает в 100500-й раз выслушивать одно и то же и бесконечно утешать. «Возьми себя наконец-то в руки, хватит лить слезы», — говорят они. Даже не то что надоедает — они сами начинают испытывать душевный дискомфорт, особенно если воспринимают ее переживания близко к сердцу. Ими завладевают те же самые негативные эмоции, от которых женщина пытается избавиться. И неудивительно, ведь они же не профессиональные психотерапевты.

Как можно дать выход эмоциям, не напрягая близких? Плакать, не пытаться сдерживать слезы. (Конечно же, не 24 часа в сутки.) Кричать, бить подушку, боксерскую грушу в спортзале — только не нужно представлять вместо них своего обидчика. Когда никого нет, можно говорить с самим собой. После таких «бесед» событие постепенно утрачивает свою значимость.

Немного избавились от негатива? Наполняем себя позитивом: откроем окно или выйдем на природу, подышим свежим воздухом, послушаем пение птиц и т. д.;

2. Заполнить пустоту

Вместе с уходом любимого ушли и эмоции, которые он вызывал, которые переживали вместе. В душе образовалась черная дыра, пустота, которую обязательно нужно заполнить. Психологи в этом случае говорят о заместительной терапии.

Чем заполнить пустоту? Тем, что позволит восполнить запас гормона счастья – серотонина. Нужно сделать свою жизнь как можно более разнообразной и интересной: отправиться в путешествие, заняться спортом, танцами, бизнесом, заполнить ее новыми людьми, делами, событиями. Свободное время должно оставаться только на сон.

В помощь и адреналиновые виды спорта: прыжки с парашютом, скейтбординг и сноубординг, виндсерфинг, пейнтбол и др.;

Говорят, лучший способ отомстить за себя — стать счастливой!

3. Избавиться от воспоминаний

Все, что напоминает о мужчине, не обязательно под горячую руку немедленно сжигать и выбрасывать. Там могут оказаться вещи, о которых женщина потом будет сожалеть. Лучше сложить их пока в коробку и убрать ее подальше, чтобы не попадалась на глаза. Как-нибудь потом, через год-два, когда душевная боль отпустит, можно будет ее разобрать и, возможно, что-нибудь захочется оставить на память;

Читайте также:  Что Такое Эдипов Комплекс? (Признаки, Как Избавиться)

4. Не заводить сразу после расставания новые отношения

Некоторые женщины, чтобы заставить ушедшего от них мужчину ревновать и показать ему, что на нем свет клином не сошелся, сразу же начинают встречаться с другим. Но эти новые отношения обычно не складываются, ведь женщиной руководит не любовь. В ее сердце еще живет тот, прежний.

Поэтому чтобы не запутаться в своих чувствах и не доставить себе еще больше проблем, лучше переждать, пережить, перестрадать, перестать надеяться и завершить старые отношения, а затем начинать новые.

© Тимошенко Елена,

Почему мы следим за бывшими

Нас провоцируют соцсети

Раньше, чтобы следить за человеком, пришлось бы караулить его у подъезда, воровать почту, может быть, даже проникнуть в квартиру или нанять частного детектива. За такое поведение можно было в лучшем случае заслужить славу психически нездорового человека. А в худшем ещё и тюремный срок, особенно в тех странах, где к сталкингу — то есть слежке и преследованию, — относятся серьёзно.

Сейчас всё куда проще. Если человек активен в соцсетях, он сам расскажет всему миру, где он сегодня был и с кем виделся.

А сталкер вроде бы не делает ничего предосудительного, и у него создаётся ощущение, что он ведёт себя вполне нормально.

Ну и конечно, нельзя забывать, что социальные сети буквально заточены под то, чтобы мы ревновали More Information than You Ever Wanted: Does Facebook Bring Out the Green‑Eyed Monster of Jealousy? , беспокоились и завидовали. А значит, настойчивее проверяли ленту и чаще выкладывали посты.

Мы хотим быть незаменимыми

Психологи считают Why We Stalk Our Exes on Facebook , что это очень важная потребность — осознавать, что мы уникальны и заменить нас невозможно. Иногда именно из‑за неё мы и заходим на странички к бывшим как по расписанию. Это что‑то вроде «Ага! Он всё ещё ни с кем не встречается — значит, наверняка страдает без меня и переживает, что упустил лучшее, что было в его жизни!».

Нас подталкивают страхи

Например, страх упущенной выгоды. Мы воображаем, как замечательно всё могло сложиться, если бы расставания не случилось. Вот она поехала сёрфить в Австралию с новым парнем — а на его месте мог бы быть я. Вот он отмечает с друзьями день рождения — и это я должна была сидеть рядом в ярком колпачке.

В таком состоянии мы даже можем забыть, что отношения уже дышали на ладан, и начать идеализировать бывшего партнёра.

А это заставляет нас страдать ещё сильнее. Парадокс в том, что страх упущенной выгоды возникает из‑за соцсетей, но чем больше мы нервничаем, тем чаще заходим… да, снова в соцсети. И получается замкнутый круг.

Слежка входит в привычку

Если повторять одно и то же действие много раз (если быть точнее How are habits formed: Modelling habit formation in the real world , от 18 до 254), оно дойдёт до автоматизма и сформируется привычка. Причём вредные привычки формируются быстрее, а проверку соцсетей бывшего возлюбленного определённо можно отнести именно к ним.

У нас есть триггер (взяли телефон, открыли ноутбук), есть последовательность действий (зашли на страницу бывшего/бывшей, прочитали последние записи, проверили список друзей) и даже вознаграждение в виде странного и болезненного удовольствия. То есть идеальный шаблон для формирования привычки.

Чем чаще мы повторяем все эти действия, тем лучше они закрепляются. И со временем безобидное, казалось бы, занятие может перерасти в настоящую зависимость.

Читайте также:  Синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей

Мы не даём себе разлюбить

Те, кто маниакально проверяет страницы бывших партнёров, уверены, что делают это просто из любопытства. Или даже из неприязни: «Она плюнула мне в душу, хочу убедиться, что у неё всё плохо».

Но «От ненависти до любви один шаг» — не просто поговорка. Когда мы ненавидим кого‑то, у нас в мозге включаются Brain’s ‘Hate Circuit’ Identified почти те же зоны, которые активны в состоянии влюблённости, — базальное ядро и островок. А значит, упиваясь неприязнью и злостью, мы, возможно, сами того не ведая, только сильнее привязываемся к человеку.

Все мужчины следят за своими возлюбленными: узнайте, как они это делают

Следить за второй половинкой — дело рискованное, зачастую неблагодарное, но довольно интересное. В процессе можно не только развеять или, увы, подтвердить собственные сомнения в верности партнера, но и узнать о его жизни много нового — как милого и наивного, так и отталкивающего.

Считается, что в основном такое занятие характерно для женщин: они могут часами выслеживать любовницу или подружку благоверного, даже если ее не существует в принципе.

Несмотря на то, что подобной «слежкой» в основном действительно занимаются дамы (зачастую — просто потому, что их больше, а у одного мужчины может быть сразу несколько подозревающих о существовании друг друга подружек), мужчины тоже довольно часто прибегают к такому методу получения информации — любопытство им тоже не чуждо.

Но как же они это делают? Если о методах дам мы знаем многое (хотя бы из тех же анекдотов или рассказов подруг и коллег), то способы, которыми пользуются мужчины, остаются загадкой. Сильный пол не спешит делиться подробностями своих похождений с потенциальными партнершами и обсуждает их прежде всего с друзьями-мужчинами, которые умеют молчать.

Проведя небольшое исследование, мы смогли выяснить некоторые методы, которыми пользуются мужчины, следя за своими возлюбленными: вот как они это делают.

Способ первый: ненавязчивые вопросы, замаскированные под заботу

Наиболее популярный способ узнать, чем вторая половинка занималась весь день, кого встретила, где была и с кем познакомилась, — задать ей ряд вроде бы ничего не значащих, даже заботливых вопросов, попутно пользуясь разговорчивостью, свойственной многим дамам.

Мужчины знают — стоит только спросить, положим, о корпоративе: «Было скучно, наверное?» — как тут же вторая половинка, даже самая неразговорчивая, в подробностях выдаст все события вечера — кто с кем встречается, кто к кому неровно дышит, кто «ну просто отпад!», а кто «так себе» или «середнячок».

Способ второй: проверка телефона

Более грубый, но одновременно и более точный метод выведать необходимое о пассии — проверить ее мобильный.

Дама, конечно, может считать, что ее пароль не взломать и армии гениальных компьютерщиков, но чаще всего это не так: волшебный «ключик» к девайсу подбирается путем простого перебора или вероломно «подглядывается» — ничего сложного в том, чтобы подсмотреть и запомнить заветные четыре цифры, которые и защищают сейчас большинство телефонов и смартфонов, нет.

Если вам кажется, что такой метод — слишком грубое вмешательство в жизнь женщины, не спешите распаляться: дамы не реже мужчин берут под контроль переписку партнера, да еще и умудряются обставить все так, чтобы он об этом как можно дольше не узнал.

Все мужчины следят за своими возлюбленными: узнайте, как они это делают

Способ третий: «звонок другу»

Еще один способ, с помощью которого можно достаточно быстро узнать всю правду о второй половинке, — звонок некоему другу, который по стечению обстоятельств вертится в тех же кругах, что и благоверная.

Может показаться, что такое удачное стечение обстоятельств встречается нечасто, но слишком уж полагаться на удачу здесь не стоит: как правило, у мужчин довольно много друзей, которые могут так или иначе помочь в импровизированном «расследовании».

Как видите, порой мужчины могут быть изобретательнее и хитрее, чем кажутся: если они очень захотят узнать о возлюбленной определенную информацию, то непременно достанут ее, чего бы им это не стоило.

Но не стоит полагать, что такое поведение нормально: легкое любопытство допустимо и объяснимо, но тотальное преследование уже выходит за рамки здравого смысла.

Если вы чувствуете страх из-за того, что мужчина слишком вас ревнует и потому следит чуть ли не за каждым вашим шагом, поговорите об этом с ним или уйдите: жизнь в страхе вряд ли сделает вас здоровее и счастливее.

Читайте также:  11 причин, почему мужчины все чаще не хотят жениться

Впрочем, не только представители сильной половины человечества любят поиграть в шпиона: дамы проворачивают не менее масштабные и гениальные схемы, если хоть на секунду усомнятся в верности партнера и заподозрят наличие любовницы.

Такое поведение может быть не только способом удовлетворить собственное любопытство, но и вынужденной мерой: дама могла не распознать потенциального изменщика сразу, и потому теперь ей приходится, что называется, ловить на живца.

Если вы не хотите тратить время на игру в детектива и слежку, воспользуйтесь нашими советами: ранее мы рассказывали о признаках, которые выдадут типичного бабника уже на первом свидании. Не тратьте время зря!

Расскажите, что по этому поводу думаете вы: много ли мужчин, по-вашему, следит за своими возлюбленными, или же нет? Какие еще методы могут использовать мужчины?

На нашем канале в всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

03:59

МУЖ ПОСТОЯННО СИДИТ В КОМПЬЮТЕРЕ

Решение: Если до свадьбы возлюбленный не питал страсти к компьютеру, его одержимость им в браке говорит об отсутствии коммуникации в семье. Другими словами – вашего мужа не устраивает его жизнь, и за счет железки он пытается сделать ее полноценной. Нормальные люди не сидят в компьютере, не смотрят сериалы и даже, как это ни странно, не читают. Они живут. Конечно, если мужчина все свободное от работы время «рубится» в компьютер, женщину это бесит, ведь он не принимает участия в жизни их семьи и, как правило, забывает о сексе.

МУЖ ПОСТОЯННО СИДИТ В КОМПЬЮТЕРЕ

Скачки вокруг него в пеньюаре с зазывно виляющими бедрами в таких случаях не помогают. Паре нужно идти к психологу – только врач поможет решить их проблемы, следствием которых стала страсть мужа к компьютеру. Но сперва присмотритесь, не сидит ли супруг на сайте знакомств. Тогда тут и доктор не поможет.

Ушел муж: советы психолога.

Подведем некоторые итоги в этой непростой теме.

Ушел муж: советы психолога.

Вернется ли муж в семью – все зависит от поведения девушки, их прежних отношений, желания самого мужчины, наличия или отсутствия теплых чувств между ними. Если быть максимально естественной, честной и искренней, не стараться лицемерить, осознанно принимать собственные ошибки и исправлять их, все шансы на восстановление хороших отношений есть. Если же вы, ощущая, как мужчина постепенно отдаляется, будете беспощадно насиловать его мозг подозрениями, точно потеряете его, причем в ближайшее время.

Ушел муж: советы психолога.

Когда ушел муж, самое сложное – взять себя в руки и понять, что на этом не заканчивается жизнь. Даже если с конкретным мужчиной у вас окончательно разошлись пути, есть еще много личностей, готовых стать вашим верным спутником.

Ушел муж: советы психолога.

Вернуть мужа или стать свободной – психология женщины не дает однозначный ответ, так как все ситуации разные. В некоторых случаях, когда мужчина при расставании делит все имущество, вплоть до посуды, лучше развестись и забыть такого мелочного человека, как страшный сон. Иногда же мужчина уходит только потому, что ему дискомфортно от изменившегося поведения или внешности жены. У него нет любовницы, а потому, убрав этот своеобразный триггер, вы сможете вернуть мужа обратно, домой.

Ушел муж: советы психолога.

Какую стратегию поведения избрать? Все зависит от индивидуальных условий, прежних отношений, возраста, типа личности, планов на дальнейшую жизнь и пр. Разобраться с этим всем самостоятельно весьма сложно, плюс нет гарантии, что вы выберете правильный путь. Психолог нашей студии поможет заглянуть внутрь проблемы, поставить себя на место другого человека, посмотреть на ситуацию его глазами и поступить правильно. Приходи на групповые динамические работы.

Ушел муж: советы психолога.

Вам также может быть интересно

Изменила мужу — что делать?

Что делать, если муж — абьюзер

Что делать, если муж бьет: советы психолога

Ссоры в семье. Что делать?

Ребенка обижают в школе — что делать и как помочь?

Как пережить расставание с любимым?

Ушел муж: советы психолога.

Просмотров: