5 любопытных техник вхождения в осознанные сновидения

Астральная проекция в нашем мире неразрывно повязана с осознанным сном – процессы, имеющие сходства и при этом характерные отличия. Астральный сон вызывают, при соблюдении техники, а в астральную проекцию выходят из собственного физического тела в формате его тонкой составляющей – это даёт возможность путешествовать сквозь времена и пространства, достигать любого места, недоступного в реалии.

Фаза быстрого сна или фаза сновидений

Физиологически сон начинается с фазы SEM (иначе NREM), которая имеет три стадии:

  • стадия легкого сна, в которой начинается подготовка организма к глубокому сну
  • переходная стадия, в которой происходит замедление дыхания и ритма сердца, понижается температура тела и расслабляются мышцы
  • фаза глубокого сна – организм замедляет дыхание и сердцебиение, расслабляет мышцы, и начинает восстановление

Следующий этап сна – это фаза быстрого сна. Во время неё появляются сновидения. Дыхание, сердцебиение и давление крови напоминает состояние бодрствования, т.е. то, в котором человек не спит. А мышцы остаются в расслабленном состоянии. Отсутствие возможности перемещения защищает от ударов или падения с кровати.

Сон вы можете помнить или нет, но в подавляющем большинстве случаев человек не помнит сновидений. Шанс на запоминание сновидения растёт, если пробуждение происходит именно в фазе быстрого сна.

В течение жизни около 20 процентов людей хотя бы раз испытывают осознанные сновидения. В 70-е годы прошлого века было доказано, что это явление связано с фазой быстрого сна.

Что такое осознанное сновидение?

Осознанное сновидение — это возможность человека непосредственно влиять на ход событий в своем сне, становиться реальным хозяином происходящего, а не пассивным наблюдателем. Данное явление еще не до конца изучено официальной наукой. Считается, что осознанное сновидение представляет собой переходное состояние между быстрым сном и фазой бодрствования, когда человек вроде проснулся, но еще не совсем.

Осознанное сновидение обладает мощным терапевтическим эффектом, позволяя повышать самооценку, бороться со страхами и комплексами. Давайте представим обычную ситуацию, когда кто-нибудь просыпается в холодном поту, например, еле унося ноги от стаи приснившихся волков. Отдышка, ускоренное сердцебиение и ощущение паники вряд ли именно те эмоции, которые люди хотят испытывать во время сна. Такая ночь негативно отобразиться в течение всего дня, поскольку человек будет пребывать в подавленном состоянии. А теперь представим, что это осознанное сновидение.

Человек, убегающий от волков, в один момент превращается в супергероя, наделенного необычными способностями. Один щелчок пальцев, и вот уже волчья стая, жалобно повизгивая, беспомощно болтается в воздухе, словно надувные шарики. Еще один щелчок, и вместо хищников перед глазами милые, пушистые кролики. Третий щелчок описывать не будем, пусть каждый додумает его сам. В общем, осознанное сновидение дает возможность каждому почувствовать неограниченную силу и полный контроль над ситуацией. Проснувшись, человек будет испытывать состояние удовлетворения, уверенности в себе.

Причем здесь осознанное дыхание? Дело в том, что акты вдоха и выдоха лишь ненамного больше подчиняются воле человека. Поэтому, желающим освоить осознанное сновидение, для начала не мешало бы попрактиковаться на своем дыхании. Ведь осознанное дыхание – это мощное оружие в борьбе со стрессом и депрессией. А где чаще всего проявляются последствия стресса? Правильно – во сне! Значит, на пути к осознанным сновидениям первым этапом становится осознанное дыхание.

Во время паники в кровь вырабатываются гормоны стресса, что вызывает учащение сердцебиения и затруднение дыхания. Но можно обратить этот процесс вспять. Если усилием воли удастся взять под контроль свое дыхание, это окажет успокоительное воздействие на работу сердца и уменьшит содержание в крови гормонов стресса.

Читайте также:  Нарушения речи у взрослых: афазия и дизартрия

Более позитивный пример подобных взаимосвязей – улыбка. Когда человеку весело, он улыбается. Когда ему грустно, то улыбаться уже не хочется. Начав улыбаться через силу, по истечении определенного времени его настроение опять повысится, особенно, если при этом смотреть в зеркало. Подобным эффектом обладает и осознанное дыхание. Теперь перейдем к более сложному вопросу – как развить умение видеть осознанные сновидения.

Где я нахожусь?

Честно скажу, что с первого раза у меня ничего не получилось. Я просто закрывала глаза и открывала их уже утром. Оказывается, нельзя начинать такие опыты по управлению сном в утомленном состоянии. Нужно, чтобы организм имел достаточно сил для подобного экспериментирования. Крайняя степень усталости, умственной и физической, не дает войти в осознанное сновидение.

Вот что приходилось предпринять, чтобы научиться понимать, сны это или я уже нахожусь в реальности:

  • Во сне я пробовала включить и выключить свет лампы.
  • Смотрела на свой будильник, потому что когда человек спит, будильник показывает разное время в один и тот же миг.
  • Пыталась ущипнуть, потянуть себя за волосы или за палец, почесать руку или ногу, ведь если мы спим, то не чувствуем боль.
  • Искала необычные предметы, явления, то, что кардинально отличается от привычной реальности;
  • Пробовала поехать туда, куда хотелось, в сновидениях дорога в нужное место как бы опускается, сразу оказываешься там, куда стремишься.
  • Пыталась сделать то, чего я не могу в реальной жизни: сделать шпагат, пройти по гимнастическому бревну, подняться по канату. Последнее – самый верный индикатор, потому что в жизни я ужасно боюсь высоты.

Что не получилось, так это выполнить популярный совет по тому, как осознать себя во сне – рекомендуется назвать себя по имени. Говорят, что человек не может сделать это, когда спит — он сразу просыпается. Я просто не могла в спящем состоянии подумать о себе. Увидеть себя в зеркале, к сожалению, тоже не удалось ни разу. Сюжеты, где ты видишь в зеркале свой измененный облик, или не видишь его совсем, ясно дают понять, что это сновидение.

Зачем нужны осознанные сновидения?

На начальном этапе практики осознанного сновидения может возникнуть вопрос: «А зачем же всё-таки это нужно? Ночью надо отдыхать, а не разгуливать по другим измерениям!» Впрочем, такой вопрос может возникнуть только у того, кто ни разу не был в этом состоянии осознанности во сне. Те же, у кого получалось хоть раз, обязательно захотят испытать это снова, а потом ещё раз и ещё. А всё дело в том, что по увлекательности это можно сравнить с супер игрой далекого будущего.

Только представьте: восхитительная графика, многомерное восприятие: звук, запах, тактильные ощущения, самые разнообразнейшие юниты, артефакты и карты, бесконечное количество вариантов сюжета и полностью интуитивный интерфейс! При этом цель игры — любая, какую вы сами себе только можете вообразить: путешествия, общение, аттракционы, секс, испытание новых возможностей (полеты, прохождение сквозь стены, освоение космоса, телепортация и т.д.). А чего вообразить сами не можете – ваше подсознание легко додумает. Возможности же вашего героя гораздо большие, чем в обычной реальности – всё, что можете в обычной жизни смело умножайте на тысячу, и это только начало!

Пусть это и звучит как реклама, но оно того стоит, буря эмоций и ни с чем не сравнимые впечатления вам обеспечены! И, кстати, всё это совершенно бесплатно! Хотя мы и привыкли ценить преимущественно то, что стоит денег, но почему бы не воспользоваться тем, что дается почти даром, но в то же время трудно переоценить, не вводить же в конце концов за это плату, хотя тогда, конечно, увлечение осознанными снами (далее «ОС») станет просто повальным!

Но это всё так, занятная лирика, и, хотя многие практикующие увязают в чувственных удовольствиях и восторгах, основная цель ОС всё же другая.

Самое ценное, что они могут дать — это помочь нам повысить качество нашей жизни: принести ясность в нашу картину мира, расширить и углубить наше восприятие, повысить осознанность, переместить нашу точку сборки в положение «счастье от восприятия мира таким, какой он есть во всей его широте, глубине и красоте». Это познание мира изнутри, через своё подсознание.

Разум всё время пытается зацепиться, привязаться и стабилизироваться на чём-то определённом, хочет надежности, уверенности в будущем, если же такой уверенности нет, то у человека-обладателя этого самого разума появляются разного рода страхи, впоследствии разъедающие душу и подрывающие здоровье. Когда же человек начинает иногда попадать в альтернативную реальность осознанных сновидений , авторитет обычной реальности начинает падать, и привязка к ней естественным образом начинает ослабевать, переживания становятся всё мягче, а негативные последствия от них — всё меньше. Мы начинаем жить более осознанно, избавляясь от автоматизмов, привитых в социуме, и от негативных эмоций.

Когда мысли очищаются от всего этого мусора, мы начинаем воспринимать реальность как она есть, не искажая её привычными суждениями и своим субъективным мнением, которое находилось до этого в плену навязанных мыслей и негативного восприятия, сформированного под гнётом «проблем» обычной реальности. А осознанное восприятие – это есть видение мира во всей его глубине, он яркий и понятный и в то же время удивительный и прекрасный.

Это всё равно что сначала смотреть на текст на незнакомом языке, а потом выучить этот язык и понять смысл написанного. Каждый когда-либо испытывал состояние повышенной осознанности. Задача — сделать его естественным для себя. Осознанные сновидения , достигаемые с помощью специальных техник, помогают повысить осознанность, но и наоборот, само по себе повышение осознанности приводит к учащению осознанных сновидений . Эти явления связаны неразрывно.

Еще одна цель практики осознанных сновидений— это познание, получение информации, которая приходит в ОС порой неявно, но когда просыпаешься или, другими словами, засыпаешь в обычную реальность (как вам удобнее), остается четкое ощущение, что вчера вы были не такими, какой вы есть сегодня: что-то изменилось внутри вас, и это что-то дало вам неуловимую ясность, и впредь свои действия вы будете совершать, используя эту информацию или способности, пришедшие к вам в подсознание. А также можно путешествовать в разные страны земли или каких-то других планет. Или же в дальнейшем есть возможность встречать в осознанных сновидениях настоящих сущностей, которые будут передавать вам своё знание, если договоритесь, конечно.

Как понять, что ты спишь

Бодрствование и сон при применении техник вхождения в ОС разделяет тонкая грань. Может показаться, что уснуть никак не удаётся, однако на самом деле человек уже находится в люцидном сне. Как войти в осознанный сон и удостовериться в этом?

Читайте также:  Самостоятельная диагностика психопатии

Если одна из приведённых выше техник оказалась подходящей, сновидец уснул, сохранив сознание в состоянии бодрствования и память о происходящем в реальном мире.

Определить это можно следующими способами.

  1. Воспарить к небесам, пройти сквозь стену или горный массив. В привычной жизни это невозможно, а в ОС не составит труда.
  2. Пересчитать пальцы на руках или долго наблюдать за ними. В сновидении они начнут меняться и приобретать разные формы.
  3. Попробовать вспомнить, что случилось несколько минут назад. Наяву затруднений задание не вызовет, а в сне предшествующие события вспомнить нельзя.
  4. Моментально, повинуясь силе мысли, переместиться на другой конец земного шара.
  5. Посмотреть в зеркало. Во время ОС изображение в нём будет непрерывно трансформироваться, а лицо и фигура человека не отразятся.

Необходимо сохранять спокойствие, если при осознанном сновидении нарушится восприятие звуков и временных интервалов. К примеру, бой настенных часов может напоминать гром или отдаваться гулким продолжительным эхо.

У некоторых по спине бегают мурашки во много раз сильнее обычных, а по пробуждении не получается пошевелить ногой или рукой из-за сонного паралича. В случае паники он зафиксируется и продлится чуть дольше. Рекомендуется расслабиться и не пытаться вскочить с кровати. Тогда через несколько секунд состояние мышц нормализуется.

Обратный счёт.

Нужно полностью расслабиться, постараться выкинуть из головы все мысли – это упражнение делается непосредственно перед засыпанием – и считать в обратном порядке. Счёт нужно сопровождать либо просто фразой «Я сплю», либо этой фразой плюс кратким описанием желаемого сновидения, например «Я сплю и летаю»; «Я сплю и катаюсь на лодке!». И так, считая, вы на фразе «61 я сплю и катаюсь на лодке…» можете понять, что и в самом деле спите. Это упражнение подходит не для всех. Многим счёт мешает расслабиться.

Читайте также:  10 качеств делающих женщину святой для своего мужчины

Осознанный сон – опасно ли это?

Некоторые люди, заинтересовавшись этой темой, не знают, как правильно входить и использовать ОС, что может стать источником серьезных проблем в повседневной жизни. Одна из основных опасностей связана с тем, что у человека возникает зависимость от них, и он перестает осознавать реальность. Чтобы этого избежать, важно вовремя заметить, что мысли о событиях, увиденных в ночных видениях, вытесняют реальность. Чтобы понять, чем опасен осознанный сон, необходимо рассмотреть и другие возможные последствия.

  1. Неадекватность . Если человек плохо обучился контролироваться ОС, то он может многие вещи перенести в реальную жизнь, что будет воспринято окружающими, как неадекватное поведение.
  2. Дестабилизация . Бывают ситуации, когда стираются границы между сознанием и подсознанием, что приводит к потере реальности.
  3. Мистическое . В осознанном сне человек сталкивается с разными существами и силами, которые приводят к растрате энергии, что влияет на состояние человека.

Осознанный сон – это особое нетипичное состояние сознания, при котором человек понимает, что спит, а также может частично управлять сном, формируя детали, события и действия сновидения по своему усмотрению. Как вызвать данное состояние самостоятельно и научиться его контролировать, максимально продлевая необычные ощущения? Об этом и многом другом вы узнаете ниже.

Заключение

Если вы заметили, что при каких-то условиях у вас вход в ОС у вас получается чаще и быстрее, поделитесь своим опытом в комментариях — думаю, что читателям блога будет интересно и полезно узнать об этом подробнее.

Я планирую еще одну статью, в которой расскажу о других способах выхода. Их я либо использую крайне редко, либо не использовала вовсе, но, тем не менее, дам их в ознакомительном порядке — возможно, это кому-то пригодится.

Ну что же, на этом я буду завершать свой пост. Надеюсь, он был интересен и полезен для вас. Делитесь своим опытом в комментариях, а я не прощаюсь с вами — до встречи в следующем посте!

С теплом к вам,Натали