5 советов для развития позитивного мышления

Уже давно замечено, что подобное притягивает подобное. Причем это касается не только людей и вещей, но и жизненных ситуаций.
Человек, с позитивом относящийся к окружающему его миру, получает гораздо больше хороших известий, выгодных предложений и положительных эмоций, нежели зажатый, угрюмый пессимист. Возникает вопрос – как взрастить в себе оптимиста? Как научиться не поддаваться жизненным невзгодам, а смотреть на все с улыбкой? Попробуем в этом разобраться.

Магия — Программирование позитивного мышления

С нового года я активно взялась за трансформацию своего мышления и эмоционального состояния. Да что там, я активно занялась изменением своей судьбы! Несмотря на то, что я по жизни оптимист, в голове всё же иногда пробегали мысли негативного характера (отрицательная оценка происходящих событий, смакование неудачных вариантов развития ситуаций, временами легкое самобичевание и другие радости мазохизма). В общем имели место быть некие мысли и реакции, которые просто вошли в привычку вследствие…

Практическая магия Домашняя магия Программирование Позитив Мышление Программирование позитивного мышления

Измените свою речь

Не все знают о том, что речь – это, по сути, материализованные мысли. Чем более позитивным будет то, что вы говорите, тем больше положительных изменений начнут происходить в жизни.

Например, вспомните, как вы обычно отвечаете на вопрос «Как дела»? Наверняка это слово «нормально», или «потихоньку», или что-то в этом роде.

Чем более оригинальными будут ваши ответы, тем более будет развиваться позитивное мышление. Причем на подсознательном уровне.

Помнится, как один дедушка на вопрос «Как дела?» ответил весьма необычно: «Зла нет».

Надо сказать, что это здорово повеселило молодую компанию и подняло настроение всем. Короче говоря, совет прост: следите за речью, избегайте банальностей. Это однозначно благотворно скажется на вашем внутреннем «Я».

Как научиться восстанавливать внутренние силы?

Сила позитивного мышления невозможна без умения восстанавливать внутренние силы. Часто возникает ощущение — всё не так, жизнь не удалась, ничего не получается. В чём причина? Такие мысли возникают как результат усталости — физической, эмоциональной.

Как научиться восстанавливать внутренние силы?

Наиболее частые причины негативного мышления:

  • недостаток сна;
  • стрессовая обстановка на работе, дома;
  • физическая усталость от работы;
  • череда неудач;
  • непонимание окружающих, отсутствие поддержки;
  • проблемы со здоровьем.
Как научиться восстанавливать внутренние силы?

Что делать, когда замечаете часто появление негативных мыслей? Это симптом, нужно проанализировать, в чём причина, найти и стараться воздействовать, минимизировать.

Читайте также:  Должна ли жена слушаться мужа: неоценимая польза послушания

Если причина в физической усталости, болезни, то стоит обратить внимание на наличие полноценного отдыха и укрепление здоровья.

Как научиться восстанавливать внутренние силы?

Если в эмоциональной, психической сфере, то воспользуемся следующей методикой:

  1. Что меня беспокоит?
  2. Почему я так считаю, какие есть тому подтверждения?
  3. Как можно иначе воспринять данную ситуацию?
  4. Какие есть варианты решения вопроса, что могу предпринять?
  5. Вспомнить о прошлых успехах, поверить, что не бывает безвыходных ситуаций.
  6. Найти оптимальное решение и приступить к осуществлению намеченного плана.
Как научиться восстанавливать внутренние силы?

Для воздействия на подавленное эмоциональное состояние без видимых причин можно использовать следующие способы:

  • включить любимую музыку;
  • прогулка на свежем воздухе, наблюдая окружающий мир, как впервые, замечая все детали (цветы, деревья);
  • общение с любимым другом, подругой;
  • медитация, самовнушение под спокойную музыку;
  • любая продуктивная деятельность, которая может радовать (вязание, вышивка, кулинария, поэзия);
  • занятия спортом.
Как научиться восстанавливать внутренние силы?

Всегда стоит искать интерес, позитив в жизни, так легче жить, решать возникающие сложности. Нет выхода лишь из могилы, остальное — мелочи жизни.

Суть позитивного мышления — умение поддерживать спокойное состояние души, находить радости в жизни, не поддаваться трудностям, не воспринимать негатив, витающий вокруг.

Шаг №Правильно выбирайте окружение

Какими бы хорошими не были друзья, они могут затянуть вас в бездну. Оцените собственное окружение: в нём присутствуют люди, которые постоянно прибывают в унынии и нагоняют тоску? Если да, сведите общение к минимуму. Когда знакомые не верят в собственный успех и подталкивают к подобным мыслям вас, утверждая, что ничего не получится, откажитесь от них.

В случаях, когда нет возможности перестать общаться с подобными личностями, учитесь отходить от темы. Во время очередного разговора собеседник вновь начинает жаловаться на жизнь: «нет денег», «жена бесполезная»? Перейдите на другую тему либо старайтесь скорее завершить разговор.

Шаг №Правильно выбирайте окружение

Выбирайте окружение правильно, включите в него успешных людей, которые многого добились и знают, насколько тернистым может быть путь к успеху. Они преодолели негатив, падали, но нашли силы подняться. Берите пример с подобных личностей, они способны в корне изменить представление о мире. Старайтесь большую часть свободного времени проводить именно с «полезными» знакомыми, следите за их образом мышления и логическими заключениями.

Советы

Если вы задумались, как поменять мышление на позитивное — процесс пошел. Не останавливайтесь только на мысли об изменениях — старайтесь сразу начать выполнять хотя бы несколько упражнений.

Позитивные мысли приносят намного больше энергии и эффекта, чем злость, обида и сожаление. Не лишайте себя прелести жизни, погрязнув в негативном мышлении.

Мир вокруг практически невозможно изменить, но вы в состоянии изменить свой внутренний мир. Это незначительное изменение способно притянуть в вашу жизнь невероятные события.

Читайте также:  Как перестать ревновать девушку ко всем подряд: советы психологов

Почему невыгодно впускать в свою жизнь негатив и разрушительные мысли

Со школы нам известна формула «Подобное ищет подобное», она как будто придумана о наших мыслях. Если человек каждый день всюду видит только недостатки и ограничения, они станут бросаться ему в глаза и умножаться в геометрической прогрессии. Негативные мысли притягивают в жизнь такого пессимиста всевозможные несчастья и неприятности.

Признаки сознания неудачника, характерные мысли, мешающие ему достичь душевного равновесия:

  • Все так дорого, денег нет или их не хватает, все блага для себя приходится добывать в борьбе;
  • Жить тяжело, жизнь полна проблем, успех достигается только упорным трудом;
  • Для воплощения в жизнь моих замыслов неподходящее время;
  • Все хорошие идеи уже кому-то принадлежат;
  • Ситуация всегда безнадежна, нет смысла пытаться что-то предпринимать.
Почему невыгодно впускать в свою жизнь негатив и разрушительные мысли

А вот предоставляемые судьбой возможности, протягиваемую ему руку помощи, пессимист, увы, не замечает. Да это и понятно – ведь в его мире нет места таким вещам, он не знает, как мыслить позитивно. Вот и ведет его сознание неудачника по линиям жизни туда, где жить очень трудно, опасно и неинтересно. Вы спросите, при чем здесь опасность, ведь никто заранее не планирует участие в катастрофах, авариях и стихийных бедствиях?

Здесь тоже действует закон притяжения. Если каждый день просматривать криминальную хронику – рано или поздно появится опасность быть ограбленным, подвергнуться нападению, мошенничеству, если упиваться подробностями катастроф и автоаварий – то рискуете впустить и их на свою линию жизни.

Если жаловаться на недостаток денег, никогда не удастся достичь финансового процветания. Если твердить, что не существует интересной и перспективной работы с высокой зарплатой – ее никогда не удастся для себя найти. Если изо дня в день напоминать себе о своих проблемах и недостатках – никогда не получится стать уверенным, общительным и сильным. Гораздо продуктивнее освоить противоположную стратегию, узнать, как научиться мыслить позитивно, извлекать из этого пользу.

Полезные упражнения ↑

Существует множество психологических методов и приемов, которые позволяют научиться концентрироваться на хорошем и выделять из окружающего мира наиболее важные аспекты, формирующие положительное мышление.

Рассмотрим несколько самых простых и популярных упражнений:

1. Сформулируйте и напишите Вашу проблему на бумаге. Скорее всего, она будет звучать примерно так: «Я боюсь водить машину». Или: «У меня не получается похудеть». А теперь перефразируйте ее. Признайтесь себе, что Вы не хотите водить машину, потому что ее нужно ремонтировать, заправлять, мыть,

Вас могут начать просить подвезти куда-то и Вы не сможете отказать и так далее. Как видите, боязнью садиться за руль Вы просто прикрываете личные выгоды и нежелание появления перемен в жизни.

Полезные упражнения ↑

2. Чаще хвалите себя. Вспомните самую обаятельную и привлекательную героиню Ирины Муравьевой и возьмите себе на заметку ее метод. Со временем Вы поверите в то, что Вы действительно интересны окружающим и обретете уверенность в себе.

Читайте также:  Психология цвета в маркетинге, рекламе и бизнесе

3. Говорите спасибо. Каждый вечер перед зеркалом благодарите себя и свое окружение. Найти повод для благодарности на самом деле несложно – это может быть отлично выполненный проект на работе, вымытая мужем посуда, котенок, который использовал горшок по назначению. Главное, уметь выделить именно эти события в череде дневных происшествий, проговорить их вслух и сказать спасибо.

Ежедневное применение этих методов на практике незаметно приведет к тому, что Вы начнете обращать внимание на все хорошее, что происходит вокруг Вас, открываться ему и притягивать все больше положительных эмоций в свою жизнь.

Мысли успешных людей

Если вы чего-то добились собственными силами, то наверняка знаете, что испытывали и о чём думали, находясь на вершине успеха. Для вас также не станет новостью, что с этого момента ваше мышление и ваши убеждения в корне поменяются. У вас больше не будет сомнений и неуверенности, потому что вы на собственном опыте убедились в том, что в жизни возможно всё.

В голове успешного человека крутятся обычно такие мысли:

  • Чего я хочу и как мне этого добиться. Богатые и знаменитые начинали с самых низов, но они ставили себе чёткие цели, а после постепенно шли к ним. Возможно, на пути встречались препятствия, но успешные личности переступали через них, переползали их и двигались дальше. Они прекрасно осознают, где их отправная точка, и в какой пункт необходимо прибыть.
  • Где найти запасной вариант в результате неудачи. С этим всё понятно – если не получится сделать так, как задумывалось, человек заранее продумывает обходные пути.
  • Я могу и я добьюсь. Успешные люди никогда не думают о неудачах и не останавливаются на полпути.
  • Я достоин. Люди, которые шли к своей цели или идут, никогда не допускают мысли о том, что они хуже других, менее талантливые, поэтому не достойны получить то, чего они хотят.
  • Я благодарю судьбу, высшие силы за свой успех и двигаюсь к покорению новых вершин. Успешные люди никогда не забывают о благодарности, потому что всё в этой жизни происходит не просто так.
  • Я позитивно мыслю несмотря ни на что. Побед не бывает без поражений. Те, кто добились многого, осведомлены об этом лучше других. Поэтому неудачи они воспринимают, как вызов, который заставляет вставать каждое утро с улыбкой и идти «в бой».