Что такое страхи

Справиться с фобией самостоятельно реально, однако лучше обратиться к психотерапевту. Главное, не пускать этот процесс на самотек и не пытаться избежать решения проблемы. Для того чтобы перебороть свой страх, следует осознать, что в большинстве случаев все фобии являются беспочвенными и бессмысленными. Важно научиться верить в себя и свои силы, вести здоровый и активный образ жизни. Для того чтобы меньше думать о фобии, следует много времени уделять любимому занятию, хобби.

Какая польза страха?

Страх способен приносить человеку определенную пользу. Для начала страх возник в период эволюционного развития людей, как защита от всевозможных угроз в мире первобытного человека. С переменами в среде обитания, эту реакцию следовало менять так, как она давала определенные сбои со своими последствиями.

Цель у страхов, как и у боли – быть на страже организма, предохранять от внешних вредных влияний, помогать сохранять здоровье и благополучие жизни. Человеку нужно уметь извлекать пользу из своих страхов. И он часто полезен и может помочь каждому из нас.

  • Страху в опасной ситуации дано спасти человеку жизнь. Например, мы боимся заплывать за буйки, хождения темными переулками.
  • Страх способен на мобилизацию нашего потенциала для активного труда. Это полезно также в критических случаях.
  • Им регулируется агрессивность и удерживается много граждан в рамках закона, заставляя бояться наказания.
  • Благодаря своим страхам активизируется память. Например, человек никогда не забывает несчастья, которые с ним случаются, и старается не подвергать себя такой же угрозе в дальнейшем.
  • Когда боишься, появляется шанс действий при недостатке информации и времени на обдумывание стратегий, решений. В такой ситуации мы доверяем своим инстинктам.
  • Страх также обостряет реакцию всех органов чувств, позволяя замечать причины угрозы и даже их предугадывать.
  • И наконец, страх будет всегда способствовать совершенствованию людей, подталкивая их на поиски своих ошибок, новые достижения в своей жизни, к ответственности за свое будущее.

Общее понятие о патологии

Навязчивые страхи отличаются тем, что человек понимает бессмысленность фобии, но продолжает бояться. Это явление чаще всего возникает еще в детском возрасте и может преследовать человека всю жизнь.

Существует несколько сотен навязчивых страхов. Среди них боязнь высоты, общества, пауков, закрытого пространства, болезней, интимных отношений, общения и другие. Подобные фобии часто бывают неуправляемыми и приносят человеку много проблем, так как это мешает наладить личную жизнь, устроиться на работу, общаться с друзьями и родными людьми.

Фобии можно классифицировать на основании ситуации, конкретного объекта, возраста, симптомов, пола человека. На сегодняшний день ученые выделяют 4 группы основных фобий:

  1. 1. Зоофобии — это страхи, которые связаны с флорой и фауной.
  2. 2. Социальные фобии подразумевают боязнь всего, с чем человек сталкивается каждый день.
  3. 3. Агорафобии – боязнь открытого пространства. Это могут быть двери, окна.
  4. 4. Страхи, которые нельзя отнести к предыдущим категориям. Сюда относятся фобии, связанные со здоровьем, боязнь темноты, замкнутого пространства и многие другие.

Что такое нозофобия

В психологии нозофобия – это сложнейший патологический страх. Патология проявляется в виде боязни заболеть и накладывает отпечаток на образ жизни и характер человека. Бороться с ней трудно, но необходимо. Лучше, если эта работа будет идти комплексно и своевременно, в противном случае нарушение будет только прогрессировать и может превратиться в психическое расстройство.

Что такое нозофобия

По мнению психологов, нозофобия – распространенный вид фобии, основанный или на детских переживаниях, или на психическом истощении. У взрослых она появляется на фоне стресса, невроза, ипохондрии и других нарушений в связи с длительной нагрузкой на психику или нервную систему.

Что такое нозофобия

К сведению. Фобия заболеть отличается от других фобий тем, что у нее нет конкретного объекта страха. Предмет боязни заболеть – это обобщенный синдром, проявляющийся в боязни вообще заболеть или в виде паники перед конкретным заболеванием.

Что такое нозофобия

Недооценивать эту фобию нельзя, так как не вылеченная она сопровождается психозом, заставляющим человека зацикливаться на гигиенических ритуалах, связанных с профилактикой болезни. Так, он может много раз в день мыть руки, не прикасаться к ручке двери или избегать мест общепита.

Что такое нозофобия

Что такое нозофобия

Никтофобия – фобия темноты. Можно ли ее вылечить?

Никтофобия относится к изолированным фобиям, код по МКБ 10 F40.2. Это  болезненное состояние, которое нуждается в серьезной терапии. Фобии возникают на фоне невротических расстройств, различных психических заболеваний или из-за органических поражений головного мозга. Могут быть и другие причины. Приступ страха начинает одолевать с приближением ночи. Сам факт нахождения в темноте вызывает даже состояние ужаса (не следует путать с никтофилией – активности человека именно в ночное время суток).

Никтофобия частый спутник неврозов и иных невротических состояний. Появляется обычно в раннем детстве. Поэтому причину возникновения, вернее, психотравмирующий фактор, послуживший пусковым механизмом, выявить сложно. Страх при фобии плохо поддается критической оценке. Почему человек боится? То ли он боится страшных последствий, то ли самого факта нахождения в фобической обстановке. Или всего вместе.

Читайте также:  Как не сделать первое свидание последним

Сам он плохо может это объяснить даже самому себе. Боится и все. Поэтому и бороться с этим сложно. Разумные доводы о том, что в конкретной обстановке – нахождения не в темном подвале, к примеру, а только в темной комнате нет ничего угрожающего, плохо действуют на индивида, страдающего от фобии темноты. Вернее, чаще совершенно не действуют. Человеку иногда трудно самостоятельно отличить истинную опасность от надуманной. Из-за страха постепенно формируется тревожное состояние. Причину этого состояния также трудно самостоятельно объяснить человеку, страдающему от него.

Симптомы для выявления никтофобии (являются общими для изолированных фобий):

  • Выражения психологических симптомов и вегетативных нарушений выступают первичными симптомами.
  • Состояние тревоги и страха вызывается исключительно при нахождении в фобической ситуации.
  • При любой возможности человек стремится избежать нахождения в фобической ситуации.

Не стоит самостоятельно заниматься диагностикой, проходить многочисленные тесты через интернет и пытаться «лечиться» неведомо от чего или еще хуже, по советам «ворожей» или прочих шарлатанских методов. Разумнее обратиться к врачу, если чувствуете, что страх стал непреодолимым и ограничивает свободу жизни и снижает продуктивность деятельности.

Самые популярные иррациональные страхи

Аэрофобия

Не без помощи СМИ, детально рассказывающих про каждую авиакатастрофу, аэрофобия является одним из самых популярных страхов.

Учитывая сколько людей каждый день гибнет в автоавариях, странно, что люди бояться именно самолетов, а не машин.

Конечно, частично это обусловлено тем, что полет – это не самое естественное для человека состояние. Человеку спокойнее держаться поближе к земле.

Но все же будь СМИ не столь активны в этом направлении, страдающих от аэрофобии было бы, возможно, гораздо меньшее количество.

Акрофобия

Страх высоты встречается и как дополнение к страху полетов, так и без него.

У всех людей, находящихся на большой высоте, может закружиться голова и без всякой акрофобии.  Тут дело в другом. Отличает наличие иррационального неконтролируемого страха именно отсутствие опасности.

Как пример, могу привести  в пример людей, боящихся спускаться по лестнице либо глядеть с балкона даже со второго этажа. Такие люди непременно стараются держаться за что-то, чтобы не упасть.

Танатофобия

Страх смерти. Самая базовая из всех фобий. Именно на ее основе расцвели пышным цветом все остальные страхи.

О таком явлении как смерть задумываются все без исключения люди, однако испытывает именно неконтролируемый страх перед небытием лишь около 10 % от современного населения.

Клаустрофобия

Боязнь замкнутых пространств. Приступ может случиться в лифте, метро, и даже в маленькой комнатке.

Вы можете и не подозревать о наличии этой фобии у себя, пока не попадете в ситуацию, где она ярко проявиться.

Одна из моих клиенток впервые ощутила приступ клаустрофобии в небольшой комнатке для свиданий в психиатрической лечебнице, куда она пришла навестить своего дальнего родственника.

Будучи в первый раз в подобном заведении, она поразилась тому, что на дверях и окнах отсутствуют ручки. А медсестра, оставив их с родственником наедине, открывала двери ручкой, которую доставала из собственного кармана.

Всего один вопрос: «А если пожар?» полностью выбил ее из колеи.

Сердце сильно забилось, руки задрожали, ей показалось, что она задыхается. Она уже бросилась к двери, чтобы постучать, но родственник остановил ее. «Возьми себя в руки. Ты же не хочешь здесь остаться?», — с некоторой долей юмора сказал он.

Спокойствие стоило ей больших трудов. После этого случая клаустрофобия у нее стала проявляться периодически, что и стало следствием ее обращения к психотерапевту.

Страх темноты

Очень распространён, и не только среди детей, как принято думать.

Самые популярные иррациональные страхи

Существует множество взрослых, страдающих от страха темноты.

Эти люди спят со включенным светом, стараются не выходить из дома в темное время суток, по ночам прислушиваются к скрипам и шорохам.

Кинофобия

Страх собак, не только больших и агрессивных, а даже мелких и абсолютно безопасных.

Не всегда кинофобия появляется у тех, кто подвергся нападению стаи собак или кого укусила собака. Чаще, чем у другие, кинофобией страдают люди впечатлительные, имеющие богатое воображение и сильно внушаемые.

Канцерофобия

Страх заболеть таким популярным заболеванием как рак. Несмотря на то, что об этом заболевании СМИ пишут гораздо больше, чем о каком-либо другом, оно все равно остается овеянным мистикой и тайной.

В чем причина того, что нормальный страх перед болезнью может перерасти в фобию?

  • Во-первых, любые симптомы любого заболевания можно принять за симптомы рака.
  • Во-вторых, все новости о том, что у какого-то популярного человека, за здравием которого ты только что наблюдал по телевидению, обнаружили неоперабельный рак, конечно, пугают.
  • И, в-третьих, под влиянием интернета и СМИ можно так сильно себя накрутить, что действительно появятся симптомы онкозаболевания: субфебрильная температура, тошнота, боли неясного происхождения.

Страх одиночества

Этот страх является больше женским, чем мужским. Хотя у мужчин он тоже иногда появляется.

Читайте также:  Повторные браки. Никто не обещал, что будет легко

Человек, страдающий этой формой страха, делает все что угодно, чтобы не оставаться в одиночестве.

Шоппинг, встречи с подругами, замужество и даже появление детей – все делается не из-за внутренней потребности, а, чтобы заполнить внутреннюю пустоту.

Боязнь плавания

Человек, страдающий этим видом страха, больше всего боится даже оторвать ноги от дна и погрузить лицо в воду. Ему кажется, что он непременно захлебнется или утонет.

Арахнофобия, герпетофобия и музофобия (пауки, змеи и мыши)

Боязнь этих видов живых существ.

Причем это касается не только самих животных, а даже их изображений и наличия следов их жизнедеятельности.

Считается, что этот вид  страха закреплен у нас генетически. Когда-то на заре человечества встреча с ядовитым пауком или змеей несла смерть, а крысы, по виду похожие на мышей, распространяли смертельные заболевания.

Вопрос, почему у одних эти генетические страхи проявляются, а у других – нет, пока остается открытым.

Это были самые популярные человеческие страхи, которые хоть как-то возможно объяснить. А сейчас я расскажу о тех, к которым слово «рациональный» совершенно никак нельзя употребить.

Виды фобий

Статистика фобий в процентной соотношении:

Виды фобий
Название Расшифровка Численность населения, %
Арахнофобия Страх пауков 30
Никтофобия Боязнь темноты 5–10
Акрофобия Страх высоты 7
Аэрофобия Страх летать самолетами 15
Клаустрофобия Боязнь замкнутого пространства 3–7
Глоссофобия Боязнь публичных выступлений 3
Аквафобия Боязнь воды 7–10
Танатофобия Страх смерти 5–7
Офидиофобия Боязнь змей 5–7
Кинофобия Страх собак 1,5–3,5

Определение фобий:

Виды фобий
  1. Арахнофобия – боязнь паукообразных. Этот вид страха возглавляет список фобий. Людей больше пугает вид паутины, а не насекомого. Если арахнофоб понимает, что на территории могут водиться пауки, то они уже чувствуют себя дискомфортно. Тогда как паук вызывает панику, которую сложно контролировать. Статистика фобий показывает, что женщины чаще страдают арахнофобией. Самое эффективное лечение арахнофобии – поведенческая терапия. Больного фактически сталкивают с причиной боязни, начиная с маленьких пауков и заканчивая крупными особями. Процесс лечения происходит постепенно.
  2. Никтофобия. Тоже считается одним из популярных страхов. Чаще испытывают эту боязнь дети. Как избавиться от фобии такого характера? Тут поможет своего рода медитация. Человеку нужно погрузиться в размышления и вспомнить ситуацию, которая спровоцировала страх. Затем следует перекодировать негативный образ в положительный. Многократное представление поможет закрепить в сознании новую картинку и со временем выдавить страх. У многих людей с возрастом этот страх пропадает самостоятельно. Статистика фобий показывает, что только 10% взрослых людей испытывают страх перед наступлением темноты. Фобия проявляется паникой и тревожностью в местах, где мало света. Беспокойство вызывает не сама темнота, а то, что может быть в ней.
  3. Акрофобия. Статистика фобий показывает, что люди с этим видом страха стараются избегать экскурсий в горы, сами не протирают пыль с люстры, а квартиру покупают на 1 этаже. Во время приступов они не всегда могут контролировать свои мысли и действия. Как избавиться от фобий и панических атак такого рода знают психологи.
  4. Аэрофобия. Это также достаточно распространенная фобия в мире. Людям, которых угнетает этот вид страха, приходится выбирать для путешествий поезд или автомобиль, вместо самолета. Аэрофоб начинает паниковать уже при виде самолета, у него появляется страх попасть в авиакатастрофу. Симптомы – рвотные рефлексы, головная боль, напряжение. На борту самолета эти чувства обостряются и человеку тяжело себя контролировать. Как справиться с фобией такого характера? Можно пройти курс медикаментозного лечения и попробовать когнитивную поведенческую терапию.
  5. Клаустрофобия. Человек с этим видом страха избегает поездок в лифте. Находясь в замкнутом пространстве, он впадают в панику и начинают дышать чаще. У такого больного учащается сердцебиение, начинается сильное потоотделение. Это связано с тем, что при сильном страхе надпочечники выделяют большую дозу адреналина, а их выброс провоцирует резкое сокращение сосудов. Появление страха очень сильно влияет на человека. Ему кажется, что страх сильнее его. Борьба с фобией даст результаты, если использовать комплексную терапию, включая когнитивно-бихевиоральный метод и нейролингвистическое программирование.
  6. Глоссофобия. Повышенное давление и сильная дрожь – эти чувства всегда сопровождают человека, страдающего глоссофобией. При этом не важно, какая публика находится перед выступающим – незнакомые люди или друзья. Страх перед выступлением всегда будет присутствовать. Причиной может быть низкая самооценка или негативный детский опыт.
  7. Аквафобия. Этот вид страха сильно усложняет повседневную жизнь человека. Иногда больному даже сложно выпить стакан воды, не говоря уже о посещении бассейна, моря или ванной комнаты. Причиной могут быть травмы, причиненные в детстве или прошлом.
  8. Танатофобия. Каждый человек боится смерти. Но люди, страдающие танатофобией, боятся ее ежесекундно и панически. Причем этот страх не имеет под собою никаких оснований. Проявляется боязнь представлением смерти и возможными мучениями перед ней. Иногда страх может быть связан со страданиями родственников.
  9. Офидиофобия. Большинство людей испытывает неприязнь к змеям, но есть люди, которые даже не могут думать о них. У них начинается приступ паники или сильной тревоги. И даже если змея не ядовита, оридиофоб будет испытывать ужас и фантазировать самый страшный исход.
  10. Кинофобия. Собака друг человека. Но для некоторых людей – это выражение чуждо. Их пугает даже мысль о собаках, не говоря о приближении к ним. Размер животного не имеет никакого значения, паника наступает при виде любой собаки. У людей, страдающих этим недугом, учащается сердцебиение и начинает кружиться голова. Боязнь может заставить людей вести себя неадекватно.
Читайте также: 

Как побороть страх в России?

Страх, чувство страха, ощущение страха, непреодолимое предчувствие страха могут поглощать человека изнутри. Что делать в такой ситуации? Куда обращаться? Где помогут? Мы можем объяснить Вам, как побороть страх драки, постоянно лгать, летать, ездить, водить, ходить, стоять, плясать, страх выступать, сидеть, драться, спать, как побороть лень и застенчивость. Сарклиник проводит лечение страха одиночества, общения, знакомства, высоты, темноты, стоматолога, страха врача, доктора, боли, уколов, операций, собак, кошек, хомяков, львов, крокодилов, тигров, бандитов, сцены, подхода, неудачи отношений, пауков, рвоты, тошноты, крови или лимфы, грозы или молнии. Хорошо лечится страх любви и измены, страх призраков, ведьм, приведений, вампиров, вурдалаков, зомби, упырей, гномов, леприконов, чудищ, инопланетян, инопланетных существ, воды или суши, страх будущего, прошлого, настоящего. Конечно, можно полностью избавиться от страхов у ребенка и взрослого, избавиться навсегда!

Как работает страх

В случае опасности человеческий мозг задействует три ключевые области. Сначала идёт реакция от миндалевидного тела, или по-другому амигдала. Это область в мозгу человека, отвечающая за эмоциональные реакции в целом и за генерацию страха в частности. Миндалевидное тело ускоряет дыхание и пульс, готовит человек к активным действиям.

Далее подключается гиппокамп – хранилище памяти, и префронтальная кора – аналитический центр мозга. Все эти области помогают верно объяснить ситуацию, которая вызывает опасения. Например, когда вы наблюдаете за львом в зоопарке, первая реакция следует от амигдалы – убежать как можно дальше. Но потом префронтальная кора помогает понять, что лев в клетке и бояться нечего.

Как работает страх

Какой можно сделать вывод? Чтобы человек в итоге принял правильное решение, «мыслящий» мозг должен дать обратную связь «эмоциональному» мозгу.

Преодоление первоначального порыва «сражаться или бежать» через осознание нереальности угрозы дарит человеку чувство безопасности и удовлетворения. Вот почему многие любят «ужастики». Но не все.

Характерные проявления

Человека могут мучить боли, которые есть только в его подсознании

Личность с нозофобией не всегда выделяется среди толпы. Если предстоит личное общение с таким человеком, то Вы сумеете заметить некоторые признаки наличия фобии.

Если рассматривать физиологические проявления, то характерными будут следующие:

  • тахикардия;
  • головокружение;
  • гипертония;
  • возможна тошнота;
  • тремор рук;
  • повышенное потоотделение.
Характерные проявления

Также стоит учитывать наличие особенностей поведения нозофобов:

  • возникновение серьезной паники в ситуации, когда присутствует риск инфицирования;
  • частые визиты в больницу с надеждой выявить наличие какого-то заболевания;
  • подавленное состояние, возможна депрессия;
  • бессонница;
  • сильная паника во время проведения медицинских процедур;
  • симптомы социофобии по причине страха инфицирования от какого-то человека.

Психосоматика влияет на то, что боязнь того, что можно заболеть, может действительно привести к возникновению первых симптомов, а иногда и к развитию заболевания. Человек может запрограммировать свое подсознание, свой организм на возникновение болезни. Могут возникнуть боли в сердце, если есть страх перед сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Так нозофоб может обращаться к терапевту, проходить множество анализов. Ведь врач принимает его симптомы за реальные. После того, как исследование ничего не подтверждает, становится понятно, что необходима консультация психотерапевта.

Как можно избавиться раз и навсегда

Посмотреть в глаза страху — вот, что нужно сделать, чтобы начать процесс его искоренения. Во избежание его усугубления, стоит задуматься над их происхождением, влиянием на вашу жизнь.

У страха глаза велики — то, что стоит всегда помнить. Не он правит вами, а ваше воображение. Чем больше вы о нем думаете — тем больше он воздействует на вашу жизнь, и одновременно вы его подпитываете.

Страшные истории отчасти вызывает интерес, а особо впечатлительных — пугают. Как бороться со с ним подскажет психология.

Как можно избавиться раз и навсегда

Изучение нейрохимии и физиологии показывают, что негативных воздействий на организм человека от него гораздо больше, так как социальная и культурные установки на человека возросли, что способствовало порождению новых страхов. Они стали не только притуплять некоторые реакции, но и делать человека неуверенным в себе, нервным и т. д.

У наших предков преобладал природный страх, поэтому при его виде, у них преобладала работа мускульной системы: они либо сражались с врагом, либо впадали в бегство.

Сейчас же человеческий страх носит характер, который менее выражен у животных, сюда следует отнести такие страхи как: потерять близких, одиночества, потерять социальный статус, которые наталкивают на мысль, что первостепенными нуждами человека стали не только возможность поспать, поесть и дышать. Круг человеческих потребностей возрос, с ним — и количество примыкающих проблем.

Так как данное чувство является одной из базовых эмоций, следует отметить его вред при наличии безосновательных поводов для беспокойства.

Попробуйте осмыслить его вред и панический (бессмысленный) характер, если таков имеется. Принятие этого подскажет меры лечения. Если возможности бороться со ним кроме как медицинской нет и организм самостоятельно не способен его преобладать — следует прибегнуть к помощи психотерапевта и психотропным средствам. Второе поможет хоть на время приглушить это чувство.

Как можно избавиться раз и навсегда

Не бойтесь просить о помощи, ведь он загоняет вас в определенные рамки и не дает возможности спокойно жить. Его влияние на организм куда более сильное, чем кажется.