Как поднять себе настроение? 10 простых способов

«Если вы, нахмурясь, выйдете из дома, если вам не в радость солнечный денек…», – пела Людмила Гурченко в «Карнавальной ночи».

Несколько способов поднятия настроения или как избавиться от грустных мыслей?

[go]

  • Вспомните интересные, яркие моменты из своей жизни. Прокрутите их мысленно в голове с воспроизведением всех мельчайших деталей, чтобы те ощущения и чувства вновь проснулись в вашем сознании. Это упражнение поможет вам мгновенно поднять себе настроение.
  • Включите громко хорошую музыку, которая вдохновляет вас или заводит. Потанцуйте в такт музыки.
  • Мысленно или вслух произнесите позитивные утверждения: «У меня отличное настроение, я полна сил и энергии. Сегодня подходящий день, чтобы сделать его удивительным и незабываемым! Именно этим я сегодня займусь.»
  • Позвоните и договоритесь о встречи с другом или подругой, которые всегда вас заряжают положительной энергией, заставляют чувствовать хорошо и вызывают улыбку на вашем лице.
  • Устройте себе пешую прогулку по городу. Свежий воздух, активность — нет лучшего лекарства от скуки.
  • Придумайте на вечер интересное и новое занятие, которое отвлекло бы вас от плохих мыслей. Это может быть все что угодно:
  • Почитайте, например, книгу «Робинзон Крузо» на английском языке :).
  • Организуйте встречу с друзьями с приготовлением пиццы и проведением веселых игр.
  • Сделайте плакат «хорошего настроения», задействовав всю свою фантазию. Из старых журналов повырезайте смешные, красивые фотографии, картинки, наклейте их на большой ватман и к каждому рисунку придумайте позитивный лозунг, мотивирующий вас к действиям. Готовый плакат повесьте на стену.
  • Пообщайтесь в чате со старым другом, которого давно не видели.
  • Наведите в шкафу на полках и письменных ящиках порядок. Старые вещи, которыми вы не пользовались в течении 2х лет можете сложить отдельно или избавиться от них на совсем.
  • Позвоните своим родным, Вам необходима их любовь и поддержка.
  • Если в вашей жизни есть человек, который оказывает на Вас негативное влияние, не бойтесь прекратить с ним общение.
Читайте также:  Как восстановиться после разрыва отношений

Каждый человек может испытывать время от времени плохое настроение, разочарование, вину, гнев, грусть. Мы можем чувствовать себя плохо в какой-то момент своей жизни, но надо стараться поскорее привести себя в норму, в состояния примирения и удовлетворенности. Живите настоящим моментом и довольствуйтесь тем, что вы делаете!!!

Кто-то скажет, чтобы получать удовольствие от жизни, нужны деньги. Конечно, вам необходимо достаточное количество денег для удовлетворения своих основных потребностей: покупка пищи, одежды, оплата жилья. Однако куча денег не обязательно сделает вас счастливыми. Ваш комфорт увеличится вместе с вашей зарплатой, но даже это не то, что делает людей счастливыми. Мы живем в мобильном обществе, в котором люди в поисках работы с большей оплатой меняют местожительство. Думаете, что рост заработной платы сделает нас счастливее? Не отрицаю. На самом деле наши отношения с друзьями и семьей оказывают гораздо большее влияние на наше счастье.

Окружайте себя людьми, с которыми вам комфортно, которых вы любите и цените.