Как проявляется послеродовая депрессия: симптомы и лечение

Однако, у ~50% женщин такое угнетенное состояние затягивается и уже перестает походить на обычную грусть или переживание. Называется это состояние – послеродовая депрессия. У женщин она может проявляться в меньшей или большей степени, кратковременно или затянуться на долгие месяцы. Послеродовая депрессия возникает у 50% женщин, у 13% она протекает в тяжелой форме.

Виды послеродовой депрессии

Выделяют несколько форм послеродовой депрессии:

Виды послеродовой депрессии
Виды послеродовой депрессии
Виды послеродовой депрессии
  • Невротическая проявляется в виде усталости, бессонницы, невозможности реализовать свои желания, не восприятии себя и эмоциональной зависимости. Заболевание с невротическим компонентом проявляется болями различной локализации, слабостью, нарушениями сна, стремительным снижением веса, необоснованным страхом за малыша.
Виды послеродовой депрессии
Виды послеродовой депрессии
Виды послеродовой депрессии
  • Меланхолия характеризуется заторможенностью, чувством вины перед другими, самобичеванием и собственной несостоятельностью, начинается послеродовая хандра. Женщина перестает узнавать и вообще воспринимать близких ее сердцу людей.
  • Затяжная послеродовая депрессия включает в себя все перечисленные симптомы, но проявлены они не так ярко. Не понимая, что это проблема, женщины списывают все на усталость, проблемы в воспитании малыша, отсутствие помощи родных. Молодая мама становится раздражительной, агрессивной, постоянно плачет. После этого, ее мучает совесть, что она плохая мать. У нее нет особых чувств к ребенку и из-за этого она раздражается еще больше. Развивается послеродовой психоз.
Виды послеродовой депрессии
Виды послеродовой депрессии
Виды послеродовой депрессии

Виды послеродовой депрессии
Виды послеродовой депрессии

Признаки и причины депрессии

  • Вы часто плачете, бывает по несколько раз в день. Без причины можете вдруг расстроиться и разрыдаться. Поводы для слез бывают самые незначительные, которые бы раньше вы даже не заметили;
  • Что бы вы ни делали, в голове присутствуют назойливые мысли о том, что: с малышом что-то не то, никто вас не любит, все плохо кончится, мир завтра рухнет и тому подобное. Причем мысли носят навязчивый характер, вы не можете избавиться от них и размышлять о чем-то другом. Из-за этого долго не можете уснуть, что приводит к недосыпанию и усугублению плохого самочувствия;
  • Прокручивая навязчивые мысли в голове, вы начинаете искать их причину в себе. И, конечно, находите: внешность не та, что была раньше, нет свободного времени на мужа. И делаете выводы: конечно, кому я нужна такая толстая (неухоженная, уставшая, грустная или еще какая-нибудь), в общем, начинаете развивать в себе чувство неполноценности;
  • Возросшая в разы после родов ответственность за ребенка, переходит в чувство страха за него. Вы постоянно трясетесь над крохой, самые незначительные признаки недомогания у ребенка приводят в панику. По ночам вы по многа раз вскакиваете и проверяете дыхание малыша.

Все вышеперечисленное выматывает женщину и делает ее раздражительной. Появляется внутренняя опустошенность и равнодушие ко всему, что ранее доставляло удовольствие и радовало. Женщина становится безучастной и равнодушной к мужу, ей может казаться, что любовь к нему прошла. Более того, все мужчины в мире ей становятся противны.

Апатия достигает такой степени, что проявляется равнодушием к ребенку, нежеланием ухаживать за ним, вплоть до неприязни.

Причины:

  • резкая гормональная перестройка, которая происходит во время и поле родов;
  • психологическая неподготовленность к материнству или нежелание его;
  • физическое истощение организма, усталость, перенапряжение, тяжелые роды, материальное или семейное неблагополучие;
  • наследственная, возрастная (после 40 лет) или личностная предрасположенность к депрессивным состояниям.

Ко всему прочему могут присоединиться соматические симптомы.

Соматические симптомы:

  • обычные головные боли или мигрени;
  • учащение сердцебиения, головокружение;
  • расстройство пищеварения (снижение аппетита, запоры);
  • невралгии;
  • кожный зуд;
  • бессонница, ночные кошмары, суицидальные мысли, желание нанести вред себе или новорожденному;
  • нарушения менструального цикла или исчезновение менструации, фригидность.

Видео № 2

О послеродовой депрессии, тревоге, страхах за ребенка рассказывает психолог Анна Галепова:

Особенности послеродовой депрессии

Данное заболевание является психическим, при котором снижается настроение и меняется поведение.

Если это произошло с молодой мамой, то на ее изменения в настроении не стоит акцентировать внимание, с ней следует чаще разговаривать, выслушивать.

Появление малыша вызывает много различных эмоций. И это может быть не только восторг, но и депрессивное состояние.

Как правило, на протяжении первых дней после родов практически каждая женщина испытывает депрессию, но она имеет легкую форму.

Но вскоре она может изменить свой характер и перерасти в более тяжелое состояние. В таком случае многие интересуются, сколько длится депрессия? Здесь многое зависит от человека, но период недуга может составлять от недели до нескольких месяцев.

Обратите внимание! Если своевременно не прибегнуть к правильной терапии, то депрессивное состояние может продолжаться и около года.

Особенности послеродовой депрессии

О том, когда начинается данное состояние интересуются многие. Это заболевание возникает сразу после появления малыша, и если депрессивные признаки не проходят в течение двух недель и мешают заниматься повседневными делами, то следует немедленно обратиться к врачу.

Послеродовой депрессией страдают около 15 % молодых мам.

Недуг может проявиться у каждой, но наиболее часто от данного проявления страдают:

  • из-за стрессовых факторов;
  • при отсутствии поддержки;
  • если ранее были ярко выраженные изменения в предменструальное время;
  • в случае неблагоприятного исхода родов;
  • если человеку свойственно депрессивное состояние.

Основными показателями, которые благоприятны для развития болезни, является нехватка сна и генетическая предрасположенность, а также гормональные изменения.

Как проявляется послеродовая депрессия, симптомы и признаки

Психологические признаки послеродового депрессивного состояния:

Эмоциональный фон

Подавленность, постоянная плаксивость и раздражительность без повода, при общении. Усиливаются чаще вечером или утром.

Женщина не способна насладиться радостными моментами, нет желания воспринимать шутки. Настроение часто меняется, теряется смысл жить дальше.

Физические проявления

Усталость, слабость, частые ознобы или жар, скачущее давление. Необоснованные жалобы на ухудшение здоровья и подозрения на появление опасных болезней. Нарушается работа ЖКТ, появляются головные, суставные и мышечные боли.

Как проявляется послеродовая депрессия, симптомы и признаки

Потеря аппетита провоцирует похудение. Движения с речью становятся или торопливыми, или, наоборот, заторможенными.

Плохой сон

Беспокойные мысли, постоянное напряжение вызывают либо бессонницу, либо постоянную потребность сна. Сонливое состояние, но невозможность заснуть при чрезмерном эмоциональном переутомлении.

Раздражительность

Депрессивные симптомы часто вызывают раздражительное и возбужденное состояние женщины в отношении мужа, семьи, даже новорожденного.

Окружающий мир становится неинтересен

Нет желания общаться с ребёнком, не хочется привести в порядок себя. Муж и родственники вызывают равнодушное отношение, перерастающее в агрессию.

Чувства никчемности или вины

Женщина обычно чувствует себя бесполезной и виноватой за то, что страдает от депрессии и не в состоянии заботиться о своем новорожденном ребенке.

Ощущение вины при нарушениях здоровья малыша

Маниакальная забота о его состоянии, частые посещения узких специалистов по мельчайшему поводу. Появившаяся неприязнь доводит до того, что мать убеждает в подмене ребёнка в родильном доме.

Как проявляется послеродовая депрессия, симптомы и признаки

Также это может быть неприятие мужа, как полового партнёра, появление к нему чувства отвращения.

Послеродовой психоз

Хотя и нечасто, некоторые эпизоды послеродовой депрессии могут сопровождаться психозом. Этот психоз характеризуется потерей контакта с реальностью, странными идеями, замешательством, возбуждением и отсутствием сна.

Все перечисленные симптомы имеют опасные последствия – изменение интеллектуальной сферы. Кроме всего прочего, они вызывают ухудшение памяти, провалы, рассеивание внимания, неуверенность действий.

Как справиться с послеродовой депрессией?

  • На первое время после родов попросите помочь вам с хозяйством. Женщина не может сразу вернуться к своим обязанностям хранительницы очага, совместив это еще с новыми обязанностями мамы. Чем раньше молодая мама найдет понимание с ребенком и начнет ощущать ту невидимую связь между ними, тем проще ей будет в последствии справиться с обеими ролями.
  • Если такого человека нет, распланируйте свой день так, чтобы не уставать физически. Маленькие дети спят по нескольку раз в день, поэтому постарайтесь поспать вместе с малышом. Так вы сохраните силы и энергию на время его бодрствования.
  • Ухаживайте за ребенком совместно с его папой. Очень часто мужчины начинают ревновать своих жен к их же собственному ребенку. Происходит это потому, что женщины начинают отдавать больше любви и ласки именно маленькому члену семьи и мужчинам становится обидно. Поэтому заботиться о малыше вы должны вместе, чтобы любовь к нему развивалась у родителей совместно.
  • Оставляйте время на свои увлечения и хобби. Следите за питанием и физической формой. Не забывайте о том, что вы не только мама, но еще и женщина. Никто не говорит, что это легко. Но вы прошли через роды, а это намного сложнее, не так ли?

Послеродовая депрессия случается часто, и многие женщины вспоминают о ней с содроганием, но если к ней правильно подготовиться и соблюдать все советы по ее преодолению, справиться с ней будет возможно!

Общие признаки

Как можно увидеть, у разных видов постнатального депрессионного нарушения имеются отличительные характеристики. Однако специалисты выделяют несколько симптомов, которые встречаются у всех разновидностей такого психологического состояния. Среди них:

  • мрачность, переменчивое настроение;
  • постоянная утомлённость;
  • плаксивость;
  • опустошение, нежелание действовать, бороться со своей апатичностью;
  • повышение либо снижение аппетита;
  • расстройства сна (проблема уснуть или проснуться);
  • чувство собственной никчёмности;
  • постоянное ощущение вины;
  • расстройство процессов запоминания (в тяжёлых случаях);
  • равнодушие, апатия, нежелание заняться любимым делом;
  • регулярно повторяющиеся соматические проблемы (расстройство кишечника, мигрени и пр.);
  • отстранённость от взаимодействия с друзьями и родными.
Общие признаки

Несколько реже у мам вышеописанные особенности могут сочетаться с суицидальными мыслями либо с желанием нанести вред ребенку. Подобные мысли нередко возникают одновременно с нежеланием вообще приближаться к новорождённому.

Самочувствие женщины особенно ухудшается во временном интервале от трёх до 10 месяцев после рождения младенца. Когда ребенку исполняется третий месяц жизни, у мамы активно прогрессирует раздражительность и беспокойство.

Когда необходима помощь?

Основа лечения депрессии — своевременное обращение к врачу.

Посетить психолога необходимо если:

  • симптомы длятся более двух недель;
  • женщине тяжело ухаживать за новорожденным;
  • состояние женщины ухудшается;
  • у женщины появляются мысли о причинении вреда себе или ребенку.

Чем раньше начать лечение, тем скорее произойдет выздоровление. Ни в коем случае нельзя дожидаться ухудшения состояния или рассчитывать, что депрессия пройдет сама собой. Любые физический или эмоциональные факторы могут вызвать мгновенное развитие депрессивного расстройства.

Когда необходима помощь?

Умеренная депрессия, в отличие от более тяжелого состояния, обычно проходит сама по себе в течение трех недель. Но в это время женщине важно иметь достаточно времени для отдыха, поэтому родственникам, друзьям и близким следует оказать ей посильную помощь.

Также для женщины важно общаться после родов. Это могут быть знакомства с другими молодыми матерями. Общение поможет улучшить эмоциональное состояние и получить необходимую поддержку.

Ни в коем случае не рекомендуется употребление алкоголя, поскольку он может усугубить перепады настроения, а также негативно повлиять на ребенка при кормлении грудью.

Если проявляются симптомы, актуальные для послеродовой депрессии, следует обратиться за консультацией к лечащему терапевту или напрямую к психологу.

Как бороться в домашних условиях

Депрессия может протекать умерено и пройти через 2-3 недели, а может и затянуться до 1,5 лет или перерасти в послеродовой психоз. Последний не может пройти сам, для его лечения требуется специалист. Чтобы не допустить послеродового психоза, депрессию нужно лечить. На то, что депрессия затянулась, укажут признаки:

  • состояние не проходит через 2-3 недели;
  • трудно ухаживать за ребенком;
  • возникают навязчивые мысли о нанесении вреда малышу;
  • хочется причинить себе вред.
Читайте также:  Детские мысли. Дошкольники ответили, что такое счастье

Расстройство не проходит бесследно и для ребенка. Дети, чья мать страдала послеродовой депрессией, меньше выражают положительных эмоций и проявляют вялый интерес к окружающему миру.

Лечение послеродовой депрессии может происходить в домашних условиях без специалиста одним из нескольких способов.

Измените образ жизни

Нужно наладить режим дня: делать утреннюю зарядку, больше гулять с ребенком на свежем воздухе.

Ограничьте рацион полезной пищей, ешьте в одно и то же время и откажитесь от алкоголя. Молодой маме любыми путями надо стараться высыпаться: если этого не удается ночью, то нужно находить время днем, когда малыш спит.

Станьте увереннее

Выкиньте из головы «надуманные» сюжеты того, как должна выглядеть молодая семья. Не нужно на кого-то равняться, каждый человек индивидуален.

Как бороться в домашних условиях

Просите о помощи

Большая ошибка молодых мам – не просить о помощи и взваливать все обязанности по уходу за ребенком, мужем и домом на себя. Чтобы не спровоцировать психические расстройства, нужно отказаться от гордости и не стесняться попросить о помощи маму, свекровь и подругу.

Доверяйте ребенка мужу

Женщина должна быть готова, что в мужчине не заложен «отцовский» инстинкт и первое время отец может не проявлять чувств к ребенку. Любовь мужчины будет проявляться постепенно, и чем больше отец будет ухаживать за ребенком, тем быстрее и сильнее возникнут чувства. Зная этот парадокс, маме следует включать папу в процесс ухода за младенцем, даже если ей кажется, что мужчина что-то делает «не так».

Послеродовая депрессия пройдет быстрее и менее выраженно, если заранее обсудить все с папой. Еще до рождения необходимо поговорить с мужем о новых социальных ролях и договориться о разделении домашних обязанностей.

Снизьте требования к себе

Женщины считают, что они должна следить за младенцем, хорошо выглядеть, убираться дома и есть только домашнюю еду. На время снизьте требования и пожертвуйте чистотой в доме и маникюром для хорошего самочувствия.

Не сидите дома

Чтобы не сойти с ума от однообразия, женщине иногда нужно отвлекаться. Попросите мужа или маму несколько часов посидеть с ребенком или погулять с ним, а время уделите себе: погуляйте по магазинам, займитесь собой, сходите в гости к подруге или проведите вечер с любимым.

Как справиться с послеродовой депрессией самостоятельно

При легкой степени послеродового расстройства от него можно избавиться самостоятельно. Женщине главное осознавать, что это временное состояние, а положительный самонастрой подарит быстрое избавление от депрессии:

Как справиться с послеродовой депрессией самостоятельно
  1. Чаще вспоминайте о том, что в вашей жизни произошло чудо. Ощутите особенность ситуации, тогда домашняя рутина перестанет вызывать отрицательные эмоции.
  2. Подумайте о том, что ваш ребенок беспомощен в этом мире, и больше всего нуждается в вашей любви. Кормление грудью, тактильный контакт способствует выработке гормонов счастья, поэтому берите своего малыша на руки, ласково разговаривайте с ним как можно чаще.
  3. Обязательно находите время, чтобы побыть наедине с собой. У каждого человека должно быть личное время, иначе он теряет индивидуальность. Устраивайте себе выходной, ходите в парикмахерскую, по магазинам или в кино. Даже период лактации не должен мешать женщине жить полноценной жизнью.
  4. Не стыдитесь лишних килограммов – это временное явление. Не слушайте тех, кто будет давать советы сесть на диету или исключить из рациона какие-нибудь любимые продукты. Во время стресса необходимо полноценно питаться, набираться сил.
  5. Займитесь релаксирующими, медитативными техниками. Найдите время для расслабления (ванна, массаж, ароматерапия).

Как проявляется послеродовая депрессия: симптомы и лечение

Рождение ребенка ─ замечательное светлое событие в жизни. Кроме всего прочего, оно является сильнейшей нагрузкой для матери. Ничего не бывает в нашей жизни идеально, поэтому нужно быть информированным обо всех возможных вариантах развития событий после рождения ребенка. В этой статье мы хотели бы поговорить о таком феномене, как послеродовая депрессия.

Симптомы послеродовой депрессии

Практически каждая роженица в первые дни после родов переживает мини-депрессию, ведь кто из состоявшихся мамочек не вспоминает те приступы хандры, беспокойства, усталости, отчаяния, апатии, пустоты, тревоги и прочих сомнительных чувств, которые подкрадывались в подсознание? Действительно, всему виной гормоны, а далее дело за самой женщиной. Многим не удается преодолеть саму себя, вот и приходится бороться с самой настоящей депрессией.

Естественно, каждой молодой маме может казаться, что она не справиться со своими обязанностями, а тем более, если рядом нет людей, которые могут поддержать. В то же время, чувство «ненужности» возникает и в том случае, когда все вокруг чрезмерно опекаются новоиспеченной мамочкой и не дают ей себя проявить, порой в прямом смысле этого слова.

Как видим, все запутано и сложно, ведь речь идет о женщине, которая поистине является неразгаданной загадкой. Попробуй-угадай, что творится в наших головах? Так как же понять, когда дело в плохом настроении, а когда в депрессии?

Существует немало признаков, по которым можно судить о послеродовой депрессии. Вот некоторые из них:

  • Постоянная смена настроения, причем резко и без явных на то причин;
  • Постоянное чувство пустоты, тревоги, грусти;
  • Нарушение сна;
  • Отсутствие аппетита;
  • Нежелание заботиться о малыше;
  • Неспособность сконцентрироваться;
  • Повышенная утомляемость и слабость во всем теле;
  • Стремление к уединению;
  • Нарушение памяти и внимания;
  • Жалобы на непонимание близких;
  • Частые состояния суетливости и рассеянности.

Список можно продолжать, однако если указанные симптомы присутствуют, то диагноз однозначен – послеродовая депрессия.

Симптомы послеродовой депрессии у женщин

Большая часть женщин считает, что так называемые материнские чувства, которые наступают после родов, помогут им справиться с депрессией и просто привыкнуть к ребенку. Но такая психоэмоциональная связь может формироваться в течение полугода после родов. Поэтому как бы сильно женщина ни пыталась исправить ситуацию самостоятельно, может возникнуть обратный эффект, перерастающий со временем в разочарование и чувство вины.

Также послеродовая депрессия возникает у женщин, которые всю ответственность по уходу за ребенком берут на себя. Они настолько утопают в постоянных заботах, которые требуют от них не только физических, но эмоциональных усилий, что появляется ощущение беспомощности, усиливающееся изолированностью.

Симптомы послеродовой депрессии у женщин

Именно поэтому важно распознать признаки заболевания, чтобы своевременно обратиться к психологу и избежать более серьезных заболеваний в будущем.

Читайте также:  Как восстановиться после разрыва отношений

Симптомы послеродовой депрессии:

  • мигрени;
  • проблемы со сном;
  • беспокойства;
  • плаксивость;
  • слабость и отсутствие сил;
  • паника;
  • стыд;
  • пессимизм;
  • отсутствие аппетита;
  • подавленность;
  • уныние;
  • чувство одиночества;
  • желание жаловаться на жизнь;
  • неудовлетворенность собой и окружающими.
Симптомы послеродовой депрессии у женщин

Обычно самочувствие женщины ухудшается в период с трех до девяти месяцев после родов. Женщина становится раздражительной, беспокойной. Состояние усугубляется недосыпом и ощущением изолированности от общества. Через 15 месяцев после наступления беременности подобные признаки также могут прослеживаться.

Послеродовая депрессия чаще всего сопровождается пессимистичным взглядом на жизнь, а также неспособностью выполнять повседневные дела. Также молодая мать не замечает начинающейся депрессии и не знает как правильно и быстро избавиться от подобного состояния.

Вышеперечисленные симптомы говорят о том, что женщина и в будущем может быть подвержена разным заболеваниями депрессивного характера.

Симптомы послеродовой депрессии у женщин

Методы лечения

После ознакомления с тем, как проявляется послеродовая депрессия, необходимо узнать и методы лечения недуга, так как без терапии такое состояние может затянуться надолго и привести к непоправимым последствиям. Здесь важно осознать, что терапия просто необходима, и после этого можно приступать к изучению вопроса о том, как справиться с послеродовой депрессией самостоятельно. Нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Важно придерживаться здорового способа жизни, что полезно как для матери, так и малыша. Каждый день надо делать легкую физическую зарядку и устраивать пешие прогулки с ребенком.
  2. Рацион должен быть правильным. Он должен включать полезную, но при этой некалорийную пищу. Не стоит прибегать к спиртному, что только усугубит положение.
  3. Стоит занимать адекватную позицию. Не следует думать о том, что могло бы произойти. Часто ожидания не оправдываются и это нормально.
  4. В плотном графике надо выделять немного времени для хобби, которое принесет удовольствие. У каждой молодой мамы должен быть источник радости.
  5. Нужно быть общительной, не замыкаясь в себе. Необходимо выделять время для бесед с близкими и друзьями.

Даже при соблюдении всех рекомендаций далеко не всегда удается побороть недуг самостоятельно, тогда нужно обратиться к врачу за медикаментозным лечением.

Симптомы

Первые признаки послеродовой депрессии – это эмоциональное истощение и упадок сил. Женщина ощущает непреходящую подавленность, усиливающуюся в утреннее и вечернее время. В голове все чаще возникают мысли об отсутствии смысла жизни, развивается комплекс вины перед ребенком, особенно если у него есть проблемы со здоровьем. У роженицы повышается эмоциональная чувствительность, выражающаяся в чрезмерной плаксивости по поводу или без него. Такое состояние начинается сразу после родов и может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев.

Не стоит запускать данные симптомы, так как они очень быстро могут перейти в серьезные психоэмоциональные проблемы. Состояния, при которых женщине нужно обратиться к врачу:

Симптомы
  • переменчивое настроение;
  • кратковременная потеря памяти;
  • постоянная утомленность;
  • плаксивость;
  • повышение либо снижение аппетита;
  • расстройства сна;
  • постоянное ощущение вины;
  • апатия;
  • равнодушие;
  • мигрени;
  • расстройства кишечника;
  • ипохондрия.
Читайте также:  Как влюбить в себя мужчину – советы психологов

Виды послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия. Она уже была подробно описана выше. Ее симптомы и течение соответствует классического клинической депрессии (или «большому депрессивному синдрому»), за исключением того, что в данной картине учитываются рождение ребенка (его здоровье, течение процесса беременности, родов, рождения и первого времени после родов).

Терапевтически резистентная депрессия. Может возникнуть как ответная реакция организма матери (главным образом ее центральной нервной системы) на лечение, в данном случае, во время беременности или после родов.

Виды послеродовой депрессии

Малая депрессия. Фактически является синдромом хандры, описанной в самом начале статьи. Отличие от так называемой «большой депресии», которой посвящена эта статья, в данном случае, не нарушено социальное функционирование женщины. Уныние и пессимизм постоянны, но не мешают выполнять свои обязанности матери, жены или работницы. С такой депрессией женщина вполне может справиться самостоятельно, а особенно эффективной окажется поддержка близких и родственников.

к оглавлению ↑

Профилактика послеродовой депрессии

После рождения ребенка женщина теряет социальные связи, первый год жизни малыша мама постоянно находится рядом, что сказывается на нехватке общения с взрослыми людьми. Если до родов женщина вела активный образ жизни, то ограничение свободы передвижения, общения могут негативно сказаться на психике и спровоцировать развитие послеродовой депрессии. Чтобы этого не произошло, необходимо, еще, будучи беременной, реально оценивать возможные изменения в своей жизни связанные с появлением малыша. Четко представлять свои обязанности, не строить иллюзий, что кто-то будет делать работу по дому, а молодая мама только отдыхать и наслаждаться общением с малышом. С папой ребенка желательно обсудить какую помощь сможет он оказывать, какие обязанности будет выполнять самостоятельно, например, купать малыша перед сном.

Если при беременности женщина испытывает сильные нервные напряжения, работа нервной системы нестабильна, рекомендуется сразу посетить врача-психотерапевта. Он поможет провести профилактику возможной депрессии и стабилизировать нервную систему.

Чтобы самостоятельно не спровоцировать появление депрессии, надо:

  • отдыхать, правильно питаться;
  • принимать все свои чувства, будь то радость или раздражительность;
  • не зацикливаться на образе «идеальной мамы»;
  • спокойно относиться к критике, связанной с уходом за малышом;
  • не бояться просить помощи, это не будет означать, что Вы плохая мать;
  • проводить больше времени на свежем воздухе;
  • заниматься физическими упражнениями. Активный образ жизни уменьшает вероятность развития депрессии;
  • больше общаться, хотя бы по телефону;
  • получать положительные эмоции: просмотр любимых фильмов, прогулки с мужем;
  • следить за своей внешностью. Комплименты, произнесенные в Ваш адрес, не дадут депрессии ни единого шанса.

В большинстве случаев послеродовая депрессия может пройти сама при выходе мамы на работу или на учебу, то есть, при возобновлении социальных связей. Однако лучше не ждать, когда все пройдет само, потому как при несвоевременном оказании помощи послеродовая депрессия может перейти в психоз – состояние, в котором женщина несет угрозу здоровью: своему и ребенка.

Чтобы послеродовой период приносил только положительные эмоции и ребенок развивался здоровым и жизнерадостным, молодым родителям необходимо вместе решать все  психологические проблемы, поддерживать друг друга. Атмосфера взаимопонимания и любви в семье поможет преодолеть все трудности.

Всем пока. С уважением, Вячеслав.

Послеродовая депрессия у мужчин

Возможно ли это и почему? Да. Иногда бороться с депрессией после родов приходится не только мамочке, но и новоиспеченному отцу. Ведь, часто внутреннее психическое состояние женщины передается и на ее супруга. Чаще всего развитию этого состояния у сильного пола способствуют следующие причины.

Например, мужчина просто оказывается не готов к тем переменам, которые произошли в его жизни. Возможно, реальность и ожидания сильно расходятся. Ведь, с рождением малыша обязанности и роли внутри семьи сильно меняются, а это всегда стресс для обоих супругов.

Послеродовая депрессия у мужчин

Ревность – вот еще одна причина, из-за которой возникают депрессивные состояния у мужа. Дело в том, что женщина после рождения ребенка, уже не может уделять столько же внимания мужу, как раньше. И теперь основную часть времени она тратит на малыша, при этом муж может чувствовать из-за этого ненужным и лишним.

Чтобы у женщины и мужчины легче протекала послеродовая депрессия, что делать мужу в данной ситуации, важно знать. Супруг в этот период должен вести себя так, чтобы жена все время чувствовала его поддержку. Важно разделять обязанности по уходу за ребенком и совместно следить за бытом. Тогда молодая мама не будет чувствовать себя слишком усталой, и риск конфликтных ситуаций снизиться. Если женщина не хочет близости в этот момент, мужу не стоит быть слишком настойчивым. Возможно, женщине нужно определенное время, чтобы приспособиться к новому состоянию.

Сначала уборка, а после — ребенок, или наоборот

Анальный вектор — желание быть лучшей, стремление к чистоте, порядку, последовательность в действиях. Когда нет должной реализации, чистота становится манией. А ребенок не всегда позволяет содержать жилье в исключительной чистоте и полном порядке. Мамочке кажется, что она не справляется из-за ухода за ребенком с домашними делами.

Сначала уборка, а после — ребенок, или наоборот

Качество выполненной работы для представителей данного вектора на первом месте. Может появиться чувство вины и внутреннее ощущение «плохой» матери, хозяйки. Плюсом к и без того тревожному состоянию приходят мысли о наступившей послеродовой депрессии.