В чем разница между симпатией и эмпатией и как это касается лично вас?

После инсульта 49-летний мужчина из Бразилии сильно изменился. Он стал добрым и щедрым — даже слишком щедрым. Встретив на улице бездомных детей, он отдавал им все свои деньги. Он оставил работу в офисе и открыл фирму по продаже домашней картошки фри. Бизнес провалился: большую часть еды мужчина раздавал бесплатно. Только благодаря пристальному вниманию жены семья не погрузилась в долги.

Эмпатия что это в психологии

Empatheia переводится с греческого как сочувствие. Эмпатия это в психологии осознанное понимание внутреннего мира или эмоционального состояния окружающих. Эмпатами называют людей, обладающих способностью определять настроение собеседников.

Эмпатия что это в психологии
Эмпатия что это в психологии
Эмпатия что это в психологии

Желая разобраться, что такое эмпатия в общении, следует учесть характерную особенность дара – многоплановость эмоций: легкий отклик или глубокое погружение во внутренний мир людей. Механизм эмпатии не изучен до конца, считается, что за ее проявление отвечают зеркальные нейроны.

Эмпатия что это в психологии
Эмпатия что это в психологии
Эмпатия что это в психологии

Эмпатия что это в психологии
Эмпатия что это в психологии
Эмпатия что это в психологии

Против эмпатии

Когда психолог Пол Блум написал книгу «Против эмпатии», даже некоторые его студенты решили, что он перегнул палку. Если ты выступаешь против эмпатии, для общества это звучит так, будто ты ненавидишь котят. Как утверждает популярный спикер и писательница Брене Браун, «эмпатия способна растворять стыд, уничтожать ощущение разобщенности, объединять и даже исцелять». И вы утверждаете, что против эмпатии? Вы, наверное, неудачно пошутили.

Психологи выделяют три основных вида эмпатии:

  • Эмоциональная эмпатия — способность переживать те же чувства и эмоции, что и другой человек. Возникает еще в младенческом возрасте: когда плачет один ребенок, начинает плакать другой.
  • Когнитивная эмпатия — способность поставить себя на место другого человека и понять, как он думает. Это интеллектуальный процесс, который уже далек от непроизвольной реакции.
  • Эмпатическая забота — способность, которая побуждает заботиться о других людях и оказывать им помощь.

Пола Блума и некоторых его коллег больше всего беспокоит первый вид, эмоциональная эмпатия. Интуитивно кажется, что способность ощущать чужие эмоции должна автоматически подталкивать к добрым поступкам. Неслучайно репутацию жестоких и безжалостных людей имеют психопаты — люди, у которых эмоциональная эмпатия атрофирована. Но на практике всё гораздо сложнее.

В крупном исследовании ученые из университета Миннесоты не обнаружили почти никакой взаимосвязи между агрессией и низким уровнем эмпатии.

Оказалось, что агрессивными людей делает не отсутствие сопереживания, а слабый контроль над импульсами и эмоциями.

Даже среди психопатов далеко не все становятся маньяками и насильниками. Люди с аутизмом и синдромом Аспергера, несмотря на проблемы с эмпатией, часто придерживаются очень строгих моральных правил.

Против эмпатии

Эмпатия не защищает от агрессии — именно с помощью призывов к состраданию людей можно подтолкнуть к чудовищным поступкам. «Когда люди думают об эмпатии, они думают о доброте. А я думаю о войне», — пишет Пол Блум.

«Всевозможные зверства, как правило, мотивируются историями о жертвах — белых женщинах, подвергшихся нападению чернокожих, историями о немецких детях, подвергшихся нападению евреев-педофилов».

Мы сочувствуем «своим» — и именно поэтому становимся агрессивнее к «чужим». Можно сколько угодно призывать к христианским добродетелям, но эмпатия так не работает. Попробуйте сопереживать человеку, который убил вашего друга.

Необязательно использовать такой радикальный пример. В одном известном исследовании футбольные фанаты должны были наблюдать, как другим болельщикам причиняют боль с помощью тока. При сканировании мозга было заметно, что болельщики сопереживают только фанатам своего клуба, а в других случаях эмпатическая реакция подавляется. Более того, страдания болельщиков клуба-соперника активировали центры мозга, связанные с удовольствием.

Эмпатия не всегда делает нас добрыми и справедливыми — часто всё происходит ровно наоборот.

Польза эмпатии

Эмпатия: неврологическая сторона

В формировании эмпатии участвуют десять зон мозга и каждая из них важна. В человеческом мозге происходят сложные неврологические процессы, благодаря которым мы начинаем заботиться о других людях:

  • с социальным познанием связана медиана лобной зоны, благодаря которой мы чувствуем себя частью социума и воспринимаем информацию о других;
  • за распознавание чужих эмоций отвечает нижняя извилина лобной зоны;
  • чужой страх мы распознаем благодаря миндалине;
  • когда мы видим, что человек испытывает боль либо сами ее испытываем, активируются нейроны передней корневидной коры.
Читайте также:  Прочтите это, если вы одинокая и чувствуете себя несчастной

Также человеческий мозг оснащен зеркальными нейронами, которые способны давать ответную реакцию на чужие эмоции, то есть воспроизводить их. Если нейроны не имеют достаточного количества рецепторов, у человека развивается невротическое поведение и нарциссизм. Но в вопросе эмпатии важно учитывать и индивидуальные различия людей.

Практика эмпатии – почему это полезно?

Сопереживание является одним из важнейших навыков человека. Это качество позволяет:

  • более внимательно относиться к близким;
  • понимать потребности других;
  • понимать, как именно другие люди воспринимают ваши действия и слова;
  • осознавать невербальные части общения;
  • осознавать потребности своих клиентов и деловых партнеров;
  • минимизировать количество конфликтов;
  • научиться предсказывать реакцию и действия других людей;
  • мотивировать/убеждать других;
  • научиться видеть не только собственную перспективу, но и перспективы окружающих;
  • научиться справляться с негативом, лучше понимать страхи других людей.
Польза эмпатии

Доказано, что чувство эмпатии более развито к тем, кого люди считают наиболее уязвимыми, к примеру, детям или пожилым людям. Но на самом деле это чувство полезно абсолютно в разных случаях, например, между стоматологом и пациентом – стоматолог совершенствует свои навыки, а пациент получает приятный опыт общения с врачом. Подростки, проявляющие эмпатию, более целеустремленные и легче преодолевают трудности.

Типы эмпатии и как научиться сопереживать

Это качество имеет несколько типов, которые в совокупности оказывают влияние на профессиональную и личную жизнь. Выделяют следующие типы эмпатии:

  • когнитивная – способность поставить себя на место другого человека и понять его чувства;
  • эмпатическая – понимание чувств другого человека, проявление заботы и оказание помощи;
  • личное – социальное сопереживание.

Наличие у человека всех типов эмпатии позволяет построить наиболее гармоничные отношения с окружающими. Сопереживанию можно научиться – внимательно слушайте других людей, не перебивайте их, постарайтесь узнать их мотивацию и при необходимости задавайте вопросы. Чтобы стать более чуткими, достаточно:

  • понять разногласия при возникновении спорных ситуаций, найти аргументы и положительные моменты с точки зрения оппонента;
  • читать больше художественной литературы, что позволит лучше понимать психическое состояние другого человека;
  • наблюдать и удивляться – когда вы едете в метро или ждете поезда, отложите телефон и просто понаблюдайте за окружающими. Подключите фантазию и подумайте, кто эти люди, куда направляются, что чувствуют, что думают.

Для одних людей эмпатия естественная черта характера, другим же нужно ее развивать, чтобы создать более глубокие связи с окружающими.

Какие виды этого эмоционального состояния бывают?

Существует несколько видов эмпатии:

  1. Эмоциональная — основана на механизмах психологической защиты, проекции и подражании. Человек воспринимает боль и переживания другого, как свои, повторяя за ним все действия, эмоции и некоторые слова.
  2. Когнитивная — субъект сравнивает или анализирует ситуацию, ставит себя на место страдающего человека.
  3. Предикативная эмпатия в психологии — это способность одного человека угадывать реакции другого в определенных обстоятельствах. Имея ее, можно предотвратить ссору, конфликт или опасные ситуации.

К особым формам эмпатии относят сочувствие и сопереживание.

Как проявляется эмпатия и то с чем ее часто путают

Иногда высоковозбудимый человек расскажет о том, как он страдает от эмпатии. Что все время плачет, когда смотрит сериалы, хочет всем помочь, постоянно желает кого-то спасти. Такой человек подразумевает, что он очень чуткий к желаниям другого и считает, что это как раз то, как проявляется эмпатия. При этом сетует, что все вот как-то пользуются этой его добротой и безотказностью. Поэтому кормит бездомных кошек и вообще любит животных больше чем людей.

Но желание спасать, заводить кошечек не для ловли мышей, а для замены ими человеческого внимания, наделения животных человеческими качествами и превосходящей значимостью, происходит от того, что человек не реализуется сам.

Он в этом во всем не знает и плохо понимает себя. Жалеет другого в каких-то своих личных интересах или от жалости к себе. Он в другом видит только себя. Безотказен из позиции слабого, низкой самооценки и превращения себя в жертву.

Но человек с истинной эмпатией в лучшем варианте весьма осознан. Он не путает свои чувства и чувства другого. И не смотря на доброжелательность и понимание состояний человека, умеет разделять границы.

Как проявляется эмпатия и то с чем ее часто путают

Он не сможет вам помочь, если вы переживаете «проблему» не по-настоящему, и не собираетесь в действительности ее решать, а играете в какую-то игру. Человек, способный к эмпатии видит причину состояния собеседника или манипуляцию, даже когда тот сам ее до конца не осознает.

Эмпат не бегает и не спасает людей, он может быть, как вовлечен, так и совершенно отстранен от происходящего. У него ведь тоже бывает разное настроение. И обычно он не распространяется о своем понимании людей, ему это не нужно, это часть его, как дыхание или биение сердца.

Можно даже не сразу понять, что с вами рядом находится эмпат или не понять этого вовсе. Да, кто-то не похожий, но не всегда понятно почему.

Заключение

Многие эмпаты научились разрабатывать эффективные стратегии, которые помогают им защитить себя. Одна из них — регулярно медитировать, так как это помогает лучше справляться со стрессовыми ситуациями.

Другой важный шаг — это ограничение времени, проведенного с токсичными людьми.

Чем лучше вы научитесь справляться со своими врожденными способностями, тем меньше вероятность, что вы воспримете свой дар как бремя. Вместо этого вы научитесь мудро использовать эмпатию на благо всех людей вокруг вас.

Шикарное видео про эмпатию

Зачем эмпатия

это особенность энергетики.. или просто тонкая стенка, между сознанием.. и жизнью.. ?

Если последнее условие утрачивается, то данное состояние становится состоянием идентификации.

Отсутствие эмпатии дегуманизирует человека, превращая мир в отдельные предметы, не имеющие с нами никакой связи. Когда мы понимаем рассудочную и эмоциональную стороны поведения живых существ и испытываем эмоциональное чувство к ним, становится возможной зрелая, рациональная и исполненная ответственности эмпатическая любовь к другим существам, понимание их.

Зачем эмпатия

И так.. что такое Эмпатия . Зачем она даеться.

Если последнее условие утрачивается, то данное состояние становится состоянием идентификации.

Отсутствие эмпатии дегуманизирует человека, превращая мир в отдельные предметы, не имеющие с нами никакой связи. Когда мы понимаем рассудочную и эмоциональную стороны поведения живых существ и испытываем эмоциональное чувство к ним, становится возможной зрелая, рациональная и исполненная ответственности эмпатическая любовь к другим существам, понимание их.

Читайте также:  Как перестать беспокоиться и начать жить

Эмпатия в обществе

Голландский приматолог Франс де Ваал назвал эмпатию «клеем», который скрепляет человечество. Сочувствие — это то, что осмысленно соединяет людей друг с другом. Когда друзья, партнеры, коллеги, даже незнакомцы, отвечают нам так, что они понимают нас, мы чувствуем себя уверенными и стоящими.

С другой стороны, когда к нам относятся как к объектам, мы чувствуем себя униженными и обиженными. Сочувствие — инструмент, чтобы признать и оценить других. В обществе коллективное сочувствие является ключом к цивилизации.

Мужчину держат за руки

Сочувствие дает людям дорогу к морали и позитивному социальному поведению. Это является необходимым условием для оценки и борьбы за справедливость. С сочувствием, когда мы думаем о том, как бы мы себя чувствовали в чужой ситуации, мы также можем видеть, как бы мы хотели, чтобы к нам относились, если бы мы были на месте другого человека.

Эмпатия в обществе

Однако для обучения эмпатии требуются усилия, и она сама по себе не гарантирует положительных связей. Это инструмент или навык, который предоставляет людям информацию, из которой мы затем можем свободно предпринимать действия или нет. Она сама по себе нейтральна. Что мы решим делать с этим, зависит от нас.

Если мы не видим себя в других, это усложняет отношения. Хорошей новостью является то, что мы можем научиться видеть себя в других, и наше восприятие может измениться.

Когда люди видят других как чужих, становится все труднее видеть себя в них. Сегодняшний политический климат подчеркивает разрыв между людьми, и в результате мы испытываем дефицит эмпатии. Наши модели голосования подчеркивают различия в ценностях, которые тесно связаны с различиями в членстве в группах.

Например, люди в сельской местности голосуют не так, как в городах, и в риторике, которая сопровождает решения избирателей, существует совершенно иной жизненный опыт и групповые взаимодействия для сельских избирателей по сравнению с городскими. Воздействие или отсутствие контакта с другими группами и различным жизненным опытом формирует политические взгляды людей.

Положительные и отрицательные стороны

Плюсы сопереживания к чужим людям в том, что эмпат:

Положительные и отрицательные стороны
  • легко общается с окружающими;
  • способен помочь собеседнику в разрешении нелегкой психологической ситуации, подавить любой конфликт на стадии зародыша, избежать скандала;
  • обладает особой чувствительностью к обману и вряд ли допустит его по отношению к себе, близким людям;
  • легко вступает в контакты, общение с другими незнакомцами.

Конечно, эмпатом быть выгодно, ведь саморазвитие – стимул для карьерного роста, успех в жизни и любых начинаниях.

Положительные и отрицательные стороны

Негативная сторона эмпатии сверхчувствительность к чужим проблемам со способностью привести к эмоциональному взрыву, ухудшению собственного здоровья. Однако, это не свойственно настоящим эмпатам, которые все – же умеют совладать со своими эмоциями и вряд ли столкнуться с негативными сторонами в своей жизни.

Положительные и отрицательные стороны

Эмпатия, что это такое?

Эмпатия – это не только врожденное качество, это горький жизненный опыт, всепрощение и самоконтроль. Нельзя сказать, что эмпатии можно научиться, не имея никаких предпосылок от рождения к такому качеству, а многие психологии вообще уверены, что приобрести эмпатию невозможно, невозможно этому научиться или развить. Тем не менее, опыт показывает, что некоторым людям это удалось, так как им удалось понять термин эмпатия и что это просто чувствительность к постоянно меняющимся переживаниям окружающих.

Эмпатия, что это такое?