Вся жизнь — сплошная критика: как избавиться от привычки критиковать

Невозможно прожить всю жизнь, не услышав слова критики в свой адрес. Все мы люди, и все мы совершаем те или иные поступки. Мы часть общества, поэтому наши действия всегда оцениваются другими его членами. Каждое наше действие противоречит чьим-либо жизненным укладам и вызывает критику. Вопрос в том, конструктивна ли она и как на неё реагировать? Об этом мы и поговорим в этой статье.

Разновидности критики

Критика в общем смысле предполагает обсуждение конкретного объекта с целью выявления его сильных и слабых сторон. В общем смысле критика воспринимается как негативная оценка о происходящем явлении, событии или о работе.

Виды критики

Каждый человек по-своему воспринимает критику. Одни начинают оправдываться, другие же «держат оборону», доказывая сквозь зубы, боль свою правоту и пр. Все зависит от ситуации и темперамента индивида. Давайте рассмотрим разновидности критики.

Разновидности критики

Вид №1. Конструктивная критика.

Этому типу критики свойственны следующие моменты:

  • Критик полноценно изучил работу и разработал собственную «шкалу» оценки;
  • Все доводы критика были аргументированы и обоснованы, объективны;
  • Несмотря на осуждение или восхищение, критик не переходил на личности и достойно выразил свою точку зрения, как к работе, так и ее автору.

Что можно отнести к понятию конструктивной критики

Конструктивная критик предполагает, что специалист действовал по конкретному плану, оценивал только то, в чем сам разбирается, учитывал все возможные факторы и пр.

Именно конструктивная критика считается самой справедливой и честной, способствует совершенствованию проектов и разработок, научных достижений и открытий.

Разновидности критики

Возникли сложности?

Нужна помощь преподавателя?

Мы всегда рады Вам помочь!

дипломные магистерские диссертации

Вид №2. Деструктивная критика.

Эта разновидность является оппонентом предыдущей. Здесь нет четкого алгоритма оценки работы, а сам критик придирается лишь к тому, чему сам пожелает: оформление, манера изложения текста, факты и пр. Обычно такая оценка проекта слишком размыта, в ней содержится множество отступлений, мало доказательств. Здесь присутствует больше суждений и предположений, чем реальных фактов.

Признаки деструктивной критики

Чаще всего к деструктивной критике прибегает заказчик, который обрисовал конкретные условия, но сам представлял продукт иначе. Вы же, несмотря на соблюдение всех изначально заявленных требований, оказались несостоятельным в его глазах, поэтому он выражаете так свое недовольство.

В основе деструктивной критики чаще всего лежат е аргументы и факты, а голословные обвинения, интуитивные сведения, непроверенная информация и слухи.

Разновидности критики

Вид №3. Придирки.

Студенты полагают, что именно с этой разновидностью критики они сталкиваются, когда научный руководитель возвращает им проект на доработку. «Он придирается ко мне и моей работе!»- заявляет учащийся, который по собственной же невнимательности не учел требования по оформлению, не заметил орфографические или иные ошибки и пр.

Запомните раз и навсегда, у научного руководителя нет цели – завалить студента, усложнить ему жизнь. Он помогает студенты выполнить исследование грамотно и качественно.

Читайте также:  Празицид для кошек: препарат от паразитов

Придираться может дотошный покупатель, который хочет просто таким образом сбить цену. К придиркам следует относить те замечания, которые в целом не усугубляют ваше положение, качество проекта, не испортят репутацию, а лишь пускают «пыль в глаза». В этом случае можно закрыть глава на «придирки» жить спокойно. Но в некоторых случаях придирки могут усложнить жизнь человека и заставить кардинально изменить его жизнь (например, сменить место работы и пр.).

Последствия

Важно помнить: критика мешает жить и выстраивать отношения. Семейные психиатры дают печальную статистику: большинство разводов происходит именно из-за критики. Пока мы пилим партнёра по поводу и без, мы рушим отношения. Таким образом рано или поздно можно сломать даже самый крепкий брак.

Кстати, специалисты утверждают: из-за привычки критиковать страдает не только психическое здоровье, но и физическое. Если ты сдерживаешь внутри себя критические высказывания (ты же не всегда можешь высказать то, что думаешь), возникают проблемы с горлом. Подавленные эмоции как будто «застревают» во рту, приводя к проблемам. Если мы критикуем себя, не исключена даже онкология, потому что таким образом мы занимается самоедством, которое разрушает организм. Также от критических мыслей и высказываний могут возникать головные боли, заболевания печени и даже проблемы с половой сферой. Ты действительно всё ещё хочешь продолжать жить в мире критики?

Как воспринимать критику

Критика становится полезной лишь тогда, когда люди ее воспринимают. Это правило можно свести к следующим установкам.

— Критика в мой адрес — мой личный резерв совершенствования.

— Критика — это форма помощи для устранения недостатков в работе.

— Нет такой критики, из которой нельзя было бы извлечь пользу.

— Всякая ретушь критики вредна, так как «загоняет болезнь внутрь» и тем затрудняет преодоление недостатков.

— Деловое восприятие критики не должно зависеть от того, кто (какой человек, с какими целями) высказывает критические замечания.

— Восприятие критики не должно зависеть от того, в какой форме она преподносится: главное, чтобы были проанализированы недостатки.

— Центральный принцип конструктивного восприятия критики — «все, что я сделал, можно делать лучше».

— Ценнейшая польза внешней критики в том, чтобы отыскивать для себя рациональное зерно даже там, где оно с первого взгляда не просматривается.

— Любая критика требует размышлений минимум о том, чем она вызвана, максимум — как исправить положение.

— Полезное обращение к критическим замечаниям состоит в том, чтобы увидеть те сферы работы, которые оказались вне твоего поля зрения.

— Первый шаг правильного восприятия критики — ее фиксация, второй — осмысление под углом зрения пользы для дела, третий — исправление недостатка, четвертый — создание условий, исключающих его повторение.

— Если меня критикуют, значит, верят в мои способности исправить дело и работать без сбоев.

— Когда критика в ваш адрес отсутствует — это показатель пренебрежения к вам как к работнику или неверие в ваши способности воспринимать ее по-деловому.

Читайте также:  Болезнь Паркинсона – описание, симптомы и лечение

— Наиболее ценная критика та, которая указывает на несовершенство того, что кажется нормальным.

— Критика возможных негативных последствий принятых мною решений — предпосылка своевременного предотвращения сбоев в работе.

— У критикуемого нет права на обиду, он обладает лишь правом на конструктивное осмысление того, что сказано в его адрес.

— Критикуемый имеет право на контркритику. Он может активно отстаивать свою позицию. Единственное, что ему категорически запрещается, — искажать факты ради оправдания.

— Большое количество необъективных (несправедливых) критических замечаний — показатель плохого психологического климата в коллективе. Это само по себе требует активных критических осмыслений.

— Если я сдержанно и по-деловому отнесся к критическому замечанию, значит, преодолел себя, я — сильная личность.

— Любая критика полезна уже хотя бы потому, что позволяет выяснить отношение критикующего к вам, которое могло бы выразиться в более крайних формах.

— Наиболее благоприятное впечатление на людей производит такой ответ на критику, который содержит конкретные обязательства по поводу того, что будет сделано для улучшения дела, с конкретным указанием сроков и реальных возможностей.

— Признать критику — это значит принять на себя ответственность за исправление недостатков.

— Даже если критикующий ошибается, не следует торопиться давать ему отповедь: для вовлечения других в сферу критики полезно поддержать его попытку критически разобраться в деле.

Все участники обсуждения любой проблемы имеют одинаковые права и равно подчиняются данным правилам.

Старшенбаум Г.В

Общение

  • Назад

Советы для того, кто критикует

Критикующим может выступить руководитель или более опытный коллега, однако в первую очередь и тот, и другой должны быть уверены, что обладают достаточной компетенцией и профессионализмом, так как их задача – не столько отметить недостатки, сколько указать на возможности их исправления и реальные позитивные результаты в итоге работы и корректировки ошибок.

Необходимо: решить, насколько необходима критика и в каких объёмах её изложить, а также подумать, есть ли способы обойтись без неё.

Желательно: дождаться адекватной обратной связи, дать возможность критикуемому защитить свой труд и работу.

И такое может быть… Квалифицированный критик может ошибаться более квалифицированно. Манфред Хинрих.

Можно: советовать, предлагать пути решения, подсказывать возможные варианты.

Нельзя: повышать голос, проявлять агрессивность и эмоциональность, выражать недовольство поведением критикуемого или другие негативные реакции.

Как отвечать на критику?

Каждое критическое суждение вызывает у нас определённые чувства. Но необходимо понимать, что оно может быть верным, и стараться адекватно его воспринимать. Для нормального восприятия критики стоит пересмотреть своё отношение к ней (не всякий критикующий желает унизить) и выстроить чёткую линию поведения в критической ситуации. Есть несколько основных линий.

Переход к дискуссии

Важно понять причину критики и высказывания критикующего. Выслушайте критика со всей внимательностью и доброжелательностью. Обязательно поинтересуйтесь, что именно в ваших действиях он считает неправильным.

Читайте также:  Психосоматика вредных привычек. Курение у взрослых и подростков

Задавайте наводящие вопросы. Они позволяют понять, в чём именно ваша ошибка, какими путями её можно исправить. Будьте вежливы и дружелюбны с оппонентом. Дайте ему понять, что его мнение важно и вы к нему прислушались. Не выводите человека на общение, сдобренное негативными намёками или двусмысленностью.

Сохранение чувства собственного достоинства

Как отвечать на критику?

Если вы умеете адекватно воспринимать критику, отделяя конструктивные высказывания, вам повезло. Но некоторые, любые замечания принимают как доказательство своих ошибок. На деле же необходимо отличать свои недочёты от личных оценочных суждений человека.

Если вы пришли на праздник в красивом костюме, а кто-то из компании его раскритиковал, не стоит бежать переодеваться или оправдываться. Этот костюм — ваш выбор. Можно пошутить в ответ или вежливо указать на неуместность критики. Близким можно прямо сказать.

Предотвращение конфликта

Критика в свой адрес воспринимается крайне болезненно. И в ответ на критические высказывания хочется инстинктивно защититься, атаковать оппонента. В процессе высказывания критических замечаний, человек использует жесты, позы или защитные слова.

Скрестив руки на груди или произнеся “Без тебя разберусь”, вы подтверждаете свою неготовность воспринимать критику. Оппонент расценивает это как скрытый конфликт. Поэтому стоит следить за своей мимикой, чтобы не прослыть человеком, не воспринимающим конструктивные замечания.

Сдерживание параноидальных мыслей

Нет, речь не о психическом заболевании. Речь о способности человеческого мозга додумывать и закручивать ситуацию в другое русло. Вам могут сказать, что в отчёте допущена ошибка. В ответ на это возникает мысль, что весь отчёт неверен. Эта мысль в итоге закручивается до того, что из-за отчёта вас могут уволить, начальник-тиран и тому подобное.

На деле же просто указана ошибка, которую необходимо исправить и ничего более. Для того, чтобы здраво воспринимать критику, не нужно додумывать смысл фраз. Вслушивайтесь в речь критикующего и понимайте его замечания буквально. Ошибка — это ошибка, а не увольнение по статье без выходного пособия.

Соблюдение границ критики

Как отвечать на критику?

Рассмотрим простой пример: к вам в гости пришла свекровь, в тот момент, когда вы выбирали обои для детской спальни. Ваш выбор остановился на изумрудном цвете. Но свекровь настаивает, что такой цвет неприемлем, и для девочки подходящая комната — розовая.

В данном случае границы критики не соблюдены, так как вы не обозначили зону своей ответственности. В творческих вопросах это вообще сложно сделать, так как у каждого человека своё видение прекрасного. Поэтому стоит вежливо сказать, что вам нравится именно так и никак иначе. Ваше видение комнаты именно в изумрудных оттенках.

Если советчик настаивает на обратном, то чётко обозначьте ему свои границы. Ваша квартира — ваш выбор. И советы, не подкреплённые аргументами, здесь излишни.

Чтобы правильно реагировать на критику, научитесь отличать аргументированные доводы от личного суждения оппонента. Научиться этому можно с помощью анализа ситуации. Например, коллега в офисе критикует только вас. Остальные ему неинтересны. Скорее всего, дело в его предвзятом отношении к вам. Поэтому воспринимать его высказывания близко к сердцу и расстраиваться не стоит.