Запрет на радость — путь в депрессию и болезнь

У каждого человека есть свои собственные цели и желания, предпочтения, приятные занятия, которые приносят радость. До 10 лет люди мыслят более предметно. Ребенку достаточно новой игрушки или конфет, чтобы быть счастливым. Что делать взрослым? Где искать радости, если жизнь становится серого цвета? Чтобы это понять, нужно узнать, что привело к таким мыслям и состоянию. Решение проблемы вернет к полной жизни.

Как вернуть радость к жизни: усмирите надзирателя

Если начинать историю сначала, то формирование к жизни начиналось еще в раннем детстве. И от того, как относились к вам родители, зависит сегодня особенность восприятия окружающего мира.

Если вам приходилось постоянно слышать упреки, унижения, оскорбления, то сегодня вы страдаете от собственного бессилия. Это и немудрено, вряд ли у кого-то вырастут крылья от фраз: «Ты ничего не можешь!», «В кого ты такой бестолковый» и прочий негатив. Подобным отношением на вас вылили изрядную порцию «плохого», потому как только начинается полоса препятствий, вы опускаете плечи – ведь уверенности взяться просто неоткуда.

Ситуация, когда вы выполняете чужие ожидания. Если у ваших родителей чего-то в жизни не получилось, они непременно захотят, чтобы вы стали тем самым «волшебником», который выполнит их ожидание. Например, мама мечтала всю жизнь стать балериной, но так и не дошла до балетной школы. В итоге свое желание спроецировала на вас. Вы усердно ходите, занимаетесь, ведь нужно превзойти ожидания родителей.

Но при этом вы делаете это не для себя, не с интересом, а с оглядкой на маму – нравится ей это или нет. Есть куча примеров, когда родители решают, куда ребенку пойти учиться, кем работать, за кого выйти замуж. При подобном раскладе жизнь радовать не будет до тех пор, пока вы выполняете чужие ожидания.

Бывают ситуации, когда вы подсознательно считаете себя виноватым за то, что занимаете место в жизни. А происходит это потому, что с самого детства приходилось постоянно слышать: «Вот если бы ты не родилась, я была бы стройная и красивая, а папа работал бы академиком!». Как бы это было на самом деле – неизвестно. Но ответственность за собственную шаткость в жизни и неприспособленность они свалили на вас. Вот вам и приходится забрасывать собственные мечты и желания, чтобы постоянно «просить» прощение у родителей за свою жизнь.

Читайте также:  Как раскрыть свою женственность и стать привлекательной для мужчин

Все эти факторы «убивают» внутреннего ребенка. И чтобы вновь почувствовать радость жизни, надо исправить ситуацию.

 Кто мне запретил радоваться? Как это произошло?

Как бы банально это не звучало, но все начинается в семье. Рассмотрим несколько причин которые формируют запрет.

Мрачные дети у мрачных родителей

Я все чаще встречаю серьезных и напряженных детей, что кстати не характерно для детей младшего возраста, они гуляют на детской площадке или едут в автобусе со своими, такими же напряженными, мамами. По лицам их мам можно прочитать как непроста, тяжела и безрадостна их жизнь, а вот по тому как одеты они и их дети, то, какими гаджетами они пользуются, это очень трудно себе представить. Их поджатые губы, печальные, тусклые глаза, напряженный лоб отражают раздражение, недовольство, скуку и претензию всему миру. Им всегда чего-то не хватает для счастья и поэтому нет поводов для радости.

Все дети учатся у своих родителей, они как зеркало, отражающее все, что те скрывают от окружающих людей. Дети непроизвольно копируют мимику, поведение и отношение ко всему, перенимают фразы и мнение своих родителей.

Осуждение, обесценивание и высмеивание

Так уж мы устроенны, если человека подвергнуть осуждению, обесцениванию и высмеиванию, то большинство из нас изменят свое поведение в сторону требуемого группой или значимым человеком. Это относится не только к детям, но вполне себе и взрослым людям, так что запрет может сформироваться не только в детском возрасте.

— Перестань вести себя как дурочка. Прекрати. Веди себя прилично, не позорь меня. Люди смотрят, что они о тебе подумают, что ты ненормальная. — одергивает мама ребенка который увидел бабочку или первый весенний цветок и обесценила тем самым причину для радости.

— Подумаешь, было бы чему радоваться. Выиграла какую-то ерунду. Вот если бы ты миллион выиграла или хотя бы машину, тогда была бы причина, а сто рублей… — смеется мужчина над своей подругой, позавидовав ее удаче, тем самым вызвав у нее чувство неловкости за свою радость.

— Ну и что, что у тебя получилось. Это бы у любого получилось. Как ребенок радуется, дурак дураком, честное слово. Этого же недостаточно чтобы быть лучшим. — кривит рот более успешная коллега.

Если повторить несколько раз подобное неодобрение, то не только ребенок, но и взрослый будет вести себя иначе чтобы заслужить одобрение значимых для него людей.

Читайте также:  Таблетки Донормил – отзывы, инструкция, доза

Причиной служат принятие и любовь — базовые потребности человека.

Сейчас не время

Чувство вины и стыда — социальный регулятор поведения.

Если вам часто говорили нечто подобное, то не удивительно что вы научились откладывать радость на потом.

— Ой, давай потом. У меня голова от тебя болит/ мне некогда/ я устал/ ты не вовремя…

 Кто мне запретил радоваться? Как это произошло?

— Как ты можешь радоваться когда мама/ бабушка/ отец болеет? Тебе должно быть стыдно за твое поведение.

— Какая ты легкомысленная, у человека горе, а ты все о своем… Ты понимаешь что не время и не место для радости. Как тебе не стыдно радоваться когда у твоей подруги такое…

— В стране такое твориться, тут хот плачь, жизнь теперь такая тяжелая. Пора бы стать серьезней, ну сколько можно. Вот наладиться все, тогда и радуйся, но сейчас-то…

— Вот школу/ институт закончишь, замуж выйдешь, разведешься, детей вырастишь, денег заработаешь, квартиру купишь, на пенсию выйдешь… Вот тогда и будешь радоваться. А сейчас-то что? Какие причины?

А потом вы говорите:

— Какая я ужасная мать, у меня ребенок дома с температурой, а я тут с вами праздную и веселюсь… Боже, как я могу, как же стыдно… Как я ему буду в глаза смотреть?

Человек склонный к радостному, позитивному восприятию жизни может испытывать чувство вины и стыда за свое поведение, которое некоторыми людьми считается неуместным в данное время и в данном контексте.

Откладывая радость на потом теряешь навык ее испытывать, зато научаешься страдать и ходить с постным лицом.

Можно при условии

Слышали такую фразу — «Ты чего такой радостный/ счастливый? Выпил что ли?»

Невербальная передача поведенческого акта: трезвый — несчастный, злой и суровый, пьяный — радостный, щедрый, остроумный, любвеобильный.

Трезвый — молчаливый бука, а выпил и потянуло на разговоры задушевные, анекдоты и веселые песни…

Пьяная радость безопаснее трезвой. Алкоголь снимает социальные запреты и ослабляет чувство вины и ответственности. Пьяному все сходит с рук, всегда можно списать на алкоголь. Что с него взять, он же пьяный?

В таком состоянии человек возвращает себе право быть радостным, может говорить о ней и проявлять. До поры до времени окружающим такое поведение нравиться…

Не в этом ли причина данного недуга у некоторых людей?

Побалуй тело – оттает душа

Телесные удовольствия могут стать отличной терапией апатии. Для этого преврати обыденные процедуры в приятный ритуал. Самые простые вещи, которые мы часто делаем впопыхах, способны подарить минуты неподдельной радости. Например пилинг: в обработке тела ароматным скрабом столько неги и чувственности! То же самое можно сказать о любимом аюрведой ритуале промасливания, для которого подойдет любое чуть подогретое масло (можно взять оливковое и добавить несколько капель эфирного на свой вкус). Есть смысл пройти курс масляного массажа или несколько сеансов стоунтерапии – массажа нагретыми камнями. Во время подобных процедур мы сосредотачиваемся на своих ощущениях и учимся получать удовольствие от осязания и тактильного контакта. Тело расслабляется, ненужные мысли уходят вместе с напряжением. Мы заботимся о себе – и это придает нам уверенности!

Читайте также:  15 техник медитации, которым может научиться каждый

Бывают периоды, когда печаль просто накатывает. Психологи советуют не прятаться от нее под деланным весельем, а сполна пережить эмоции.

  • Прислушайся к себе

Если в данную минуту ты ощущаешь грусть и тоску, отдайся сполна этим нелегким чувствам. Ты имеешь на них право.

  • Найди подходящее занятие

Возможно, самое время посмотреть сентиментальный фильм или полистать свой дневник десятилетней давности. Либо просто пореветь в подушку. Кстати, слезы действуют очищающе.

  • Подумай о том, что это пройдейт

Как бы плохо ни было, нужно всегда искать ниточку, за которую можно зацепиться. Эта ниточка – наша надежда на завтра, на то, что все изменится к лучшему и мы будем в отличной форме. Думай о хорошем даже в самые тяжелые периоды – и оно непременно с тобой случится!

Мотивация к действию

Почему не везет в жизни — кто виноват в неудачах и как с ними бороться

Мотивировать к изменениям в жизни довольно сложно. У каждого человека свои причины такого состояния. Нет легкого способа избавиться от проблемы. Чтобы заставить себя что-то изменить, проходят через определенные этапы:

  • Признание наличия проблемы. Если радость от жизни не появляется в течение нескольких недель или месяцев, то это говорит о наличии проблемы.
  • Поиск причины такого состояния. Чтобы устранить проблему, надо найти ее начало.
  • Отказаться от страха перемен. Есть выражение: «Все, что ни делается, все к лучшему». Возможно, первое время после перемен будет сложно, но позже это может послужить новым открытием и принести много позитива.
  • Найти новое интересное занятие, создать хобби.
  • Создать новые цели для жизни и плавно двигаться к их достижению.
  • Перестать оглядываться на прошлое.

Важно! Самая эффективная мотивация – это новая цель.